이시형 박사가 극찬한 책

마음을 들여다보는 자기계발서

30대 성공지상주의자 '휴'(休)

그가 누린 마음의 평안과 자유로의 여행

 

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사람들은 모두 자기분석을 하면서 살고 있다.

자신을 깊이 이해할수록 인간은 편하고 자유로워진다.

그대로의 자기를 누리는 기쁨, '30년만의 휴식'을 경험해 보자.

 

그대로의 자기를 누리는 기쁨

 

지난 30년간 나는 정신과 의사로서 마음이 아픈 사람들을

도우며 살아 왔다. 그들 중에 성공한 '일벌레' 선 박사가 있었다.

대학교수인 선 박사는 어느 날 작은 말 실수 때문에 강의 공포증에

빠졌고 분석을 통해 치료되었다. 강의를 다시 하게 되던 날 그녀는

기쁨에 들떠 "참 신기해요. 안정제를 먹은 것도 아닌데 어떻게

불안이 사라졌을까요?" 라고 감탄했다.나에게 인상적이었던 것은

여름휴가를 다녀 온 선 박사가 들려 준 이야기 였다.

 

"바닷가로 휴가를 갔었어요. 저녁을 먹고 남편, 아들과 함께

바닷가에 나갔지요. 모래사장 위에 의자를 놓고 앉아서 하늘을

보았어요. 바닷가의 별은 많기도 했고 서울 하늘에서와는 달리

유난히도 빛이 났습니다. 모래사장 위를 뛰노는 아들과 남편의

웃음소리, 그리고 밀려오는 파도 소리를 들으며 문득'아, 이것이

휴식이구나!' 하는 생각을 했지요. 바닷가에서 보낸 시간은 채

30분이 못 되었지만 나는 30여 평생 처음으로 휴식을 누린 것

같았어요. 눈물이 날 것 같았지요. 그러고 보니까 평소와 달리

휴가를 오면서 노트북도 가지고 오지 않았더라고요."

 

내가 이 책을 쓰게 된 것은 선 박사 때문이었다. 세상에는 일벌레

선 박사가 많다. 돈과 지위와 인기를 얻으면 만족이 있을 것으로

알고 숨차게 뛰고 또 뛰는 '또 다른 선 박사들' 말이다.

그러나 천신만고 끝에 지위가 높아지고 인기를 얻어 보아도

만족은 없고 마음이 공허한 '선 박사들' 이 많다.

외부적으로는 성공했으나 내면적으로 행복하지 못하기 때문이다. 

어느 교수님이 차에 가족들을 태우고 시골길을 달리고 있었다. 피곤하여 깜박 졸다가 중앙선을 넘고 말았다. '죽었구나' 어찌할 바를 모르고 당황하고 있는 순간 달려오던 트럭이 방향을 바꾸어 논으로 곤두박질을 치고 뒤집혔다. 망연자실하여 서 있는 교수님에게, 전복된 트럭에서 빠져나온 젊은 운전사는 "가족들이 타고 계신 것 같아서 핸들을 꺾었습니다."라고 말했다. 누군들 생명이 아깝지 않을까. 더구나 중앙선을 침범하여 달려드는 작은 승용차를 트럭이 그대로 밀어버린다고 해도 그에게 책임을 물을 사람은 없었을 것이다. 그런데도 고마운 트럭 운전사는 자신이 죽을지도 모르는 위험 부담을 안고 순간적으로 핸들을 꺾었다. 이쪽은 홀몸이고, 저쪽은 가족들이 타고 있기 때문이라는 고마운 이유 때문이었다. -본문 '은혜를 아는 사람들이 만드는 건강한 사회'중에서

문화체육관광부 우수 교양 도서
『30년만의 휴식』, 『친밀함』의 저자 이무석 박사의 최신간!!

“당신의‘성격’이 하나님과의 관계를 방해하는
걸림돌이 될 수 있다!!”

“영적 성장을 방해하는 성격, 그 걸림돌을 제거하라!”

나를 발견하고 너를 이해하는 힘, 성격.
타고난 뾰족한 성격도 하나님이 만지시면 보석이 됩니다.
내 안에 숨어 있는 미숙한 아이를 성숙한 어른으로 만드십시오.
하나님이 당신의 삶을 변화시킬 것입니다.

성격만 알아도 관계의 물고가 터지고, 막혔던 벽이 허물어진다. 이 책은 국제 정신분석학의 권위자인 이무석 박사가 지난 42년 동안 상담하고 연구하고 증명해 낸 것을 성경 속 등장인물을 통해 재조명해, 성경을 바라보는 새로운 시각을 열어 주고 영적으로 성장할 수 있는 발판이 되어준다.

제물로 바쳐지면서도 아무 항의도 하지 못한 이삭.
자색 옷을 입고 형들 위에 군림하려했던 요셉.
모든 것을 갖고도 다윗을 시기 질투한 사울.
높은 자존감으로 고난도 감사로 이겨낸 바울.
머리보다 몸이 앞선 행동파 베드로.

이들은 모두 영적성장을 방해하는 뾰족한 성격을 갖고 있었지만, 하나님의 만지심으로 보석 같이 빛나는 믿음의 선조가 될 수 있었다. 당신의 성격에 하나님을 초대하라. 하나님이 당신의 삶을 변화시킬 것이다.

오늘날 많은 성도들이 성경도 많이 알고 헌금도 잘하고 직분에 충성도 하지만 하나님은 저만치 계신 것 같다고 말한다. 영적으로 성장하지 못한 것이다. 그 원인이 뭘까? 이무석 박사는 이에 대해 '성격' 때문이라고 진단한다. 대개는 사람들이‘내가 성경 공부를 게을리하고 새벽 기도에 나가지 못해서 그래.’라고 자신의 게으름을 탓한다. 그러나 그게 아닌 경우가 있다. 진짜 이유는 성격 때문인 경우가 많다. 성격이 영적 성장을 가로막고 있는 탓이다.
이 책은 하나님과 나 사이가 가까워지는 것을 방해하는 성격 인자를 발견하게끔 도와준다. 이 방해 인자를 제거할 수 있다면 이것도 훌륭한 영적 성장의 기회가 될 수 있을 것이라는 설명이다. 방해 인자를 제거하고 성격의 다양한 특성을 이해함으로 나와 타인을 이해하는 힘을 키울 수 있다.

- 독자 스스로 자신의 성격을 분석하여 장점은 극대화하고, 단점은 극복하도록 도움을 준다.
- 교회나 직장, 가족 등 공동체 생활을 하는 구성원들의 성격을 분석하여 그 안에서 오는 오해는 줄이고, 이해의 폭은 넓혀 원만하고 발전적인 공동체를 만드는데 도움을 준다.
- 공동체 구성원의 성격 분석을 통해 각자 안에 감춰진 달란트를 발견하도록 돕고 있으며, 이를 통해 학교, 교회, 직장 등 사역의 현장에서 효과적인 은사 배치를 하도록 돕는다.
- 정신분석학의 세계적 권위자인 저자의 탁월한 분석과 사례를 통해 심리학적, 정신분석학적 지식의 축적을 쌓게 한다.

이무석 박사와 함께 마음 공부 스타트! 그 두 번째 시간

애쓰지 않고 나답게 있어도
편안한 관계의 비결, ‘친밀함’

“친밀함이 없으면 우리는 결코 행복할 수 없습니다”

이해인 수녀, 조신영 작가, 홍택유 국제정신분석가 추천

국제정신분석가이자 정신과의사들의 의사인 이무석 박사의 ‘마음 공부 리커버’ 두 번째 책이다. 리커버 된 《이무석의 마음》이 마음 관리 입문서였다면, 이번 책에서는 좋은 관계를 만드는 키워드 ‘친밀함’을 전하고자 한다.

“자연스럽고 편한 사람이 있다. 잘 보이려고 애쓸 필요도 없고 이야깃거리가 없어도 긴장할 필요가 없으며, 같이 있으면 ‘그냥’ 좋은 사람. 거리상 떨어져 있어도 버림받았다는 느낌은 들지 않는다. 각자의 자리에서 열심히 일하고 나는 나대로 나의 인생을 효율적으로 산다. 서로를 소유하려 하거나 간섭하려 들지 않는다. 서로를 믿고 그 인간됨을 신뢰하기 때문이다. 그 사람을 생각하면 기분이 좋아지고 잠도 깊이 든다.”

저자가 전하는 친밀한 관계의 정의다. 우리는 친밀한 사람일까? 친밀한 관계를 누리고 있을까? 있는 그대로, 나답게 있어도 편안한 사람. 말은 쉬워도 실제로 친밀한 관계를 누리는 현대인은 많지 않다. 친밀한 관계를 간절히 원하면서도 사람과 거리를 두고 혼자 있어야 마음이 편하다. 저자는 수천억 부자, 가난한 청년, CEO, 언론인 등 다양한 사람을 만나 왔다. 삶의 환경은 각기 달랐지만 한 가지 공통점이 있었다. 모두 외롭고 춥다는 것. 저자는 그 추위의 근본에 친밀한 관계를 맺지 못하는 친밀함의 누락이 있음을, 그리고 친밀함 없이는 인간은 행복할 수 없음을 알았다. 그 이유는 무엇일까? 어떻게 하면 이 비극에서 빠져나와 위의 설명 같은 친밀함을 누릴 수 있을까? 저자는 인간관계, 나와의 관계가 어려운 현대인에게 자신의 모습을 인정하고 유지하면서도 타인과 좋은 관계를 이어갈 수 있는 길을 알려 준다. 술, 성적 쾌감, 일이 아무리 친밀함과 유사해도 인간의 마음을 채울 수 없다. 진정한 친밀함은 무엇인지, 또 이를 방해하는 요소를 찾아내어 인간관계를 돌아보도록 돕는다.
전체 2부로 되어 있는 이 책은 1부에서 관계의 어려움을 겪는 Ms A의 실제 정신분석의 전 과정을 소개한다. 우리의 모습일 수 있는 Ms A는 비의식 속에 숨어 있는 어린 나 자신을 이해하며 누구와 만나도 자유롭고 친밀한 관계를 맺게 되었다. 2부에서는 불안정한 자아정체감, 열등감, 시기심 등 친밀함을 방해하는 요소를 살핀다. 그리고 친밀감과 유사하지만 친밀함이 될 수 없는 가짜 친밀함을 알아간다. 또한 친밀함의 시작인 엄마와의 관계를 살피고, 친밀한 관계를 맺는 방법을 배운다. 이 책을 통해 친밀함이란 무엇이며 어떻게 증진할지 배우게 될 것이다. 나 자신을 있는 그대로 인정하면서 관계 안에서 친밀함을 느끼게 될 것이다. 친밀한 사람이 되고 싶은, 또 친밀한 관계를 누리며 살고 싶은 현대인이라면 읽어야 할 책이다.


[서문에서]
사람들은 친밀한 관계를 간절히 원한다. 고립을 못 견뎌한다. 의지할 친구를 원하고 다정한 사람들 속에 둘러싸여 살기를 갈망한다. 그런데 막상 현실에서는 친밀한 관계를 두려워하고 안전거리를 확보해야 마음이 편한 사람들이 있다. 타인과 느껴지는 거리감 때문에 외롭고 슬프지만 그렇다고 선뜻 다른 이들과 친해질 수는 없는 사람들이다. 그 이유는 무엇일까? 그리고 어떻게 하면 이런 비극적인 심리적 현실에서 빠져나올 수 있을까? 인간을 움직이는 것은 보이지 않는 내면이다. 거리를 두어야 편한 사람들에게는 그럴 만한 내면의 이유들이 있다. 마음의 지하실, 마음속의 바다 같은 비의식(무의식)에 그 원인이 숨어 있는 것이다. 모든 노이로제를 일으키는 정신적 갈등이 여기 숨어 있고, 친밀함을 방해하는 인자들도 여기에 숨어 있다. 그 원인을 찾아내어 마음의 현실을 이해하는 것이 친밀함을 회복하는 길이다.

★애독자들이 기다린 리커버 에디션★
가볍고 미니멀하게 이무석 박사와 함께 마음 공부 스타트!

“내 마음의 주치의 같은 책”

문화체육관광부선정 2011년 우수 교양도서 선정작!
이유있는 스테디셀러, 리커버 에디션으로 새롭게 만나다.

삶을 이끄는 것은 보이지 않는 마음이다
국제정신분석가 이무석 박사는 《30년만의 휴식》, 《친밀함》, 《자존감》 등을 통해 쉴 줄 모르는 현대인들에게 마음의 평안을 누릴 수 있는 길을 제시하며 많은 사랑을 받았다. 《이무석의 마음》은 저자의 마음 관리 입문서에 해당하는 책으로 “마음 초보자를 위한 선물”이다.
현대인들에게 마음 공부는 이제는 단시간에 뚝딱 학습하거나 훈련하는 것이 아니라, 평생 동안 계속해야 하는 주제이다. 누구에게 어떻게 배우느냐에 따라 자신을 정확히 알고 타인도 잘 이해해 더불어 행복하게 살아가는 법을 익힐 수 있다. 많은 사람들에게 마음 주치의로 이무석 박사의 저서들을 “마음 공부 리커버” 시리즈로 새롭게 출간하는 이유도 이 때문이다.
현대 사회가 발전하면 발전할수록 현대인들의 마음은 그만큼 복잡하고 또 어려워진다. 다양한 정보와 욕구들 속에 자신의 마음을 들여다볼 줄 몰라서, 타인의 마음을 이해하지 못해서 우리 사회도 심각한 병증 현상들을 보게 된다. “그게 그렇게 이해하기 어렵나” “아무도 내 마음을 몰라” “조금만 들어주면 좋았을 텐데” 하는 말들을 자주 접한다. 저자는 이 책을 정신의학 교수로 30년 퇴임한 후 썼다고 밝혔다. 일과 성공에 몰두하며 마음을 혹사시키는 현대인들에게 해주고 싶은 말이 있어서였다. “마음도 살펴주지 않으면 상처받는다”는 사실이었다.

마음을 살펴야 인생이 행복하다!
마음 주치의의 든든한 처방전!
“유리처럼 깨지기 쉬운 마음, 위로하고 관리하면 인생이 달라진다”는 것이 저자의 집필 목적이다. 전체 5부로 구성된 이 책은 사회적 성공에만 매달리다가 자녀 교육은 물론 온 가정이 위기를 맞은 강군 가족의 이야기에서 시작한다. 출세욕에 사로잡혀 불면증에 시달리는 아버지, 아버지의 통제와 강압으로 식이장애를 앓는 아들, 배우자를 정작 살피지 못해 이혼을 요구하는 아내, 이 세 가족의 위기는 결국 가족치료의 시간을 갖게 된다. 2-3부에서는 마음의 신비와 마음을 아프게 하는 감정들을 비단 가족뿐 아니라 직장의 사례로 다양한 이야기를 풀어 나간다. 4부에서는 문제의 원인이 마음 관리임을 알게 되고, 마음의 현상들을 분석하고, 가족 구성원들의 방어기제를 파악하도록 알려 준다. 정신 에너지가 고갈되었을 때 나타나는 신호들을 통해 마음 에너지 관리법도 마지막 5부에서 알려준다.
“마음을 살피고 관리하면 인생이 달라진다”는 이무석 박사의 말은 팬데믹을 지나온 현대인이라면 누구든 공감할 메시지다. 다시금 성공을 향해 매진하고 있는 현대 직장인들과 여러 문제들로 피폐해진 가족 구성원과 다양한 공동체 구성원, 자녀 문제로 씨름하고 있는 부모라면 반드시 읽어야 할 책이다. 분노, 상실감, 시기심, 죄책감, 스트레스, 수면에 이르기까지 풍부한 사례들과 함께 쉽고 따듯한 언어로 안내하는 저자의 마음 관리법은 누구든 바로 적용할 수 있는 든든한 처방전이다.


* 프롤로그에서

마음 졸이며 사는 사람들이 많다. 믿기지 않겠지만 성공적인 인생을 사는 사람들 중에도 이런 분들이
많다. ‘남에게 폐를 끼칠까봐’, ‘남의 마음을 아프게 할까봐’ 노심초사하는 사람들이다. 자기처럼 남들도 그렇게 쉽게 상처받는다고 생각한다. 투사의 심리다. 때로 ‘남에게 자신의 결점이 노출될까봐’ 두려워하는 분들도 많다. 자신에게 완벽을 요구하는 사람들은 완벽하지 못한 자신에게 실망한다. 늘 마음을 놓지 못하고 조마조마 살아간다. 그러나 마음의 현실(psychological reality)은 매우 주관적이어서 남이 도와줄 수 없다. 스스로 책임질 수밖에 없다.
작년에 나는 30년 정신과 교수 생활을 마치고 정년 퇴임을 했다. 나는 오래전부터 마음에 대한 책을 쓰고 싶었다. 정신의학을 연구하면서 마음의 신비로움을 발견할 때마다 이걸 누군가와 함께 나누고 싶었다. 일과 성공에 몰두하며 마음을 혹사시키는 사람들에게 “마음도 잘 살펴 주지 않으면 상처받는다”는 사실을 알려 주고 싶었다. 마음이 병든 사람들을 치료하면서 ‘조금만 더 마음의 소리에 귀를 기울였더라면 이 고생을 하지 않아도 되었을 텐데…’ 하며 안타까워했다. 그런 사람들에게 ‘마음 관리’에 대해서 말해 주고 싶었다. 그래서 이 책을 썼다.
마음은 정말 깊고 넓다. 두려울 정도다. 엄청난 위력을 발휘하고 있다. 특히 비의식의 세계는 접근할수록 신비롭다. 그래서 그 누구도 마음에 대해 알 만큼 안다고 장담할 수가 없다. 겸허하게 그리고 정직하게 마음으로 경험한 것을 인정할 뿐이다. 이런 마음으로 이 책을 세상에 내놓는다. 이 책을 통해 독자들이 마음의 소리에 귀를 기울이는 계기가 됐으면 좋겠다.

이무석 박사의 마음 공부 리커버 3

당당한 삶을 위한 열쇠, 자존감!
나는 ‘나’를 어떤 관점에서 보고 있는가?

못생겨도, 가난해도, 능력이 부족해도
당당하고 행복할 수 있다.
당당한 삶을 위한 열쇠는 당신이 쥐고 있다!

김혜남 - 라준석 - 이백용 - 계수미 적극 추천!

국제정신분석가이자 정신과의사들의 의사인 이무석 박사의 ‘마음 공부 리커버’ 시리즈 중 세 번째 책으로 이번에는 열등감의 감옥에 갇힌 사람들에게 그 감옥을 벗어날 수 있는 길을 제시하고자 한다. 열등감을 가진 사람은 자신을 ‘나는 못난이야’ ‘나는 무능해’라고 믿는다. 그래서 자신을 창피하고 초라하게 여기며 남모르게 상처받고 아파하며 살아간다. 반면에 자신은 소중하며 어떤 일이든 할 수 있다는 자신감을 갖고 있는 사람은 자존감이 높고 내면이 당당하고 건강하다.
이 책은 열등감을 크게 외모, 집안, 지능 같은 타고난 조건에 의한 것과 가난, 능력, 트라우마 등 후천적으로 생긴 것으로 나누었다. 다양한 열등감을 겪고 있는 사람들의 이야기를 통해 그들의 심리를 생생하게 묘사하고 있으며, 사례를 통해 ‘아! 그래서 내가 이런 감정을 느꼈구나’ 하고 자신의 마음을 깊이 이해하고 위로받을 수 있도록 안내하고 있다. 열등감을 대처하고 극복하는 방법도 상황에 맞게 명쾌하게 제시하고 있다. 낮은 자존감을 가진 사람들은 의처증이나 사회 공포증 같은 정신 질환에 잘 걸린다. 열등감의 관점이 삶에 얼마나 파괴적인 영향을 주는지 고은아 여사, 지휘자 강마에와 같은 드라마 주인공의 이야기를 곁들여 재미를 더한다.
자존감을 회복하려면 자신에 대한 부정적 관점을 바꿔야 한다. 어릴 때 부정적 경험으로 무너진 자존감도 자신을 용납하고 인정해 주는 경험을 반복하면 회복할 수 있다. 이 책은 고통스러운 열등감에서 빠져 나와 당당하게 사는 방법을 따뜻한 시선으로 알려준다.


* 프롤로그에서

세상에는 열등감의 감옥에 갇혀서 억울한 세월을 보내고 있는 사람이 많다. 자신이 벌레처럼 작고 초라해 보여서 부끄럽다고 한다. 남모르게 상처 받고 눈물 흘리며 살아간다.
‘언제까지 이렇게 살아야만 하나! 억울해. 나도 한번 당당하게 살고 싶다!’
이렇게 열등감에 시달리고 있는 이들을 돕기 위해 이 책을 쓰게 되었다. 그래서 1부에서는 가난하고 불행한 가정에서 자란 G의 이야기를 통해 열등감이 자신과 주변 사람들에게 얼마나 파괴적인 영향을 미치는지 소개했다. 2부와 3부에서는 사람들이 열등감을 느끼는 조건들에 대해 다루었다. 그 조건은 크게 두 가지 범주로 나누어 볼 수 있는데, 첫째는 타고난 조건에 대한 열등감이다. 눈이 크거나 작은 것은 타고난다. 키나 외모(appearance)도 마찬가지다. 부모나 집안도 타고난다. 이처럼 우리 힘으로 어쩔 수 없는 타고난 조건에 대한 열등감에 관한 내용을 담았다. 둘째는 후천적 조건에 의한 열등감이다. 능력 열등감, 가난 열등감, 학벌 열등감 등이 여기에 속한다. 그리고 성폭행이나 왕따 같은 상처 받은 경험들, 자위행위로 인한 열등감도 소개했다. 자존감은 대인관계와 성격에 영향을 미친다. 4부에서는 낮은 자존감을 가진 사람들이 겪을 수 있는 다양한 정신 질환과 성격에 따른 자존감 추구 방법을 다루었고, 5부에서는 자존감을 높이는 방법을 설명했다.
사실 오랫동안 자존감에 관한 책을 쓰고 싶었다. 그러나 자존감이라는 주제가 너무나 크고 무거워 쓸 엄두를 내지 못하고 마음속에서 만지작거리고만 있었다. 이 책을 아내 문광자에게 주고 싶다. 내가 환자 진료에 몰두할 수 있도록 한결같이 내조해 준 아내가 고맙다.

정신분석학의 대가로 국제정신분석학회가 인정한 국내 5명뿐인 국제정신분석가이다. 전남대학교 의과대학을 졸업했고 전남대학교에 정신과를 창설한 김성희 교수와 정신분석학계에 큰 업적을 남긴 영국 런던대학의 샌들러 교수에게 정신분석을 배웠다. 350여 시간의 개인분석을 받은 저자는 정신분석가로서 분석가의 입장뿐 아니라 피분석자의 마음을 헤아리는 따뜻함을 갖고 있다. 한국정신분석학회 회장과 대한신경정신의학회 회장을 역임했고 전남의대 정신과 교수를 거쳐 현재는 명예교수로 재직 중이며 이무석정신분석연구소 소장이다. 저서로 《30년만의 휴식》, 《이무석의 마음》, 《자존감》, 《성격, 아는 만큼 자유로워진다》 등을 비롯해 《누구의 인정도 아닌》, 《따뜻한 무의식》(이상 공저) 등이 있다. 다양한 저서를 통해 쉴 줄 모르는 현대인들에게 진정한 휴식과 내면의 자유를 누릴 수 있는 길을 제시하여 많은 독자들의 사랑을 받고 있다.