+Áñ°Üã±â
°«ÇÇÇøô ¾Û   ¼º°æ°øºÎ±³Àç  ¾î¸°ÀÌ ¹Ì´Ï¼­Àç  »õ½ÅÀÚ¼±¹°  ¼º°æÁÖ¼®  °ñ¶ó´ã±âLIST  ³ó¾îÃ̱³È¸ÀåÅÍ

  • Ȩ
  •  
  •  
  •  
  •  
 
¼º°æ¿¬±¸

¼º°æ±âȹ

³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò   ºÒ¾È, ½ºÆ®·¹½º, »ýÁ¸ ¸ðµå¸¦ ¹þ¾î³ª ¼ÒÅë°ú ±â»ÝÀÇ »îÀ¸·Î
(Try Softer A Fresh Approach to Move Us out of Anxiety, Stress, and Survival Mode¡ª and into a Life o)
¹«·á¹è¼Û »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.¼Òµæ°øÁ¦µµ¼­Á¤°¡Á¦ 
       
ÆÛ°¡±â
  
ÀúÀÚ/¿ªÀÚ : ¾Æ¿îµð Äݹö/Á¤È¿Áø  |  ÃâÆÇ»ç : IVP
¹ßÇàÀÏ : 2024-05-10  |  (140*210)mm 280p  |  978-89-328-2257-0
  • ÆǸŰ¡ : 18,000¿ø ¡æ 16,200¿ø (10.0%, 1,800¿ø¡é)
  • Àû¸³±Ý : 900¿ø (5.0%)
  • ¹è¼Ûºñ : ¹«·á¹è¼Û
  • Áö±Ý °áÁ¦Çϸé 12¿ù09ÀÏ ¿ù¿äÀÏ Ãâ°í µË´Ï´Ù. 
    °«ÇÇÇÃ Ãâ°í
¹«ÀÌÀÚ Ä«µå¼³¸í
ÁÖ¹®¼ö·®  
±Ç  
 
³»ºÎÀ̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù. Å©°Ô º¸½Ã·Á¸é ¾Æ·¡ ±×¸²À» Ŭ¸¯Çϼ¼¿ä. ['¾ÕÇ¥Áö' Æ÷ÇÔ ÃÑ 30 ÆäÀÌÁö]




¹«¾ùÀÌ ¿ì¸®·Î ÇÏ¿©±Ý ¿ÂÀüÇÑ ³ª¿¡ À̸£°Ô Çϴ°¡?

»îÀÇ ¸ðµç Á¶°¢À» ²ø¾î¾È¾Æ
»õ·Î¿î °á¸»À» ¾²°í ½ÍÀº ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸Þ½ÃÁö

¡°Çö´ë ½É¸®Çаú ³ú°úÇÐÀÇ Á¤¼ö¸¦ Ä£ÀýÇÏ°Ô Áý¾àÇß´Ù.¡±
ÃÖÇö¸¸ Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, ¹ø¿ª°¡


ÀÚ½ÅÀÇ °ú°Å¸¦ ÀÌÇØÇÔÀ¸·Î½á º¯È­µÇ¾î dz¼ºÇÑ »îÀ» »ì°í ½ÍÀº À̵éÀ» À§ÇÑ ½É¸®ÇÐÀû¡¤¼º°æÀû ó¹æÀ» ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ½¬Áö ¾Ê°í ³ë·ÂÇϸé, ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ¶°¹Ð¸é, ±¦ÂúÀº ôÇϸé, Çູ°ú ¼º°øÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀÇ ¡®´õ ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇ϶ó¡¯(Try Harder)´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¿À´Ã³¯ ¿ì¸®´Â ³»¸éÈ­ÇÑ Ã¤ »ì¾Æ°£´Ù. ±×·¯³ª ÀÌó·³ ÀÌ ¾Ç¹°°í ¹öƼ´Â ¹æ½ÄÀº ¿ì¸®¸¦ Å»Áø½ÃÅ°°í, ¹«°¨°¢ÇÑ »óÅ·Π³»¸ô »ÓÀÌ´Ù. ÀÓ»ó ½É¸® Ä¡·á»ç ¾Æ¿îµð Äݹö´Â »õ·Î¿î »îÀÇ Åµµ·Î ¡®³Ê±×·¯¿ò¡¯À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÃֽŠ½É¸®ÇÐ ¿¬±¸, ±¸Ã¼ÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ý, ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱⸦ ¿«¾î ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¾î¶»°Ô Á¶È­·Ó°Ô ±â´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö º¸¿© ÁÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº, ¿ì¸®ÀÇ ¾îµÎ¿î °ú°Å¸¦ ¸ðµÎ Ç°¾î Çϳª´ÔÀÌ ÀǵµÇϽŠ¡®¿ÂÀüÇÑ ³ª¡¯ÀÇ ¸ð½À¿¡ À̸£°Ô ÇÒ ÁøÁ¤ÇÑ µ¿·ÂÀ» °¡¸£ÃÄ ÁØ´Ù.


[ÃâÆÇ»ç ¸®ºä]

³ªÀÇ ¸ö, ³ªÀÇ ¿ª»ç¸¦ Á¸ÁßÇϸç
¡®¿ÂÀüÇÑ ³ª¡¯¿¡ À̸£´Â ±æ

¡°³ª´Â Á÷¸éÇØ¾ß Çß´Ù.
¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ´õ´Â È¿·ÂÀÌ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸»ÀÌ´Ù.
ÁÁ¾ÆÁö±â´ÂÄ¿³ç ´õ ³ªºüÁö°í ÀÖ¾ú°í, Çö¸íÇØÁö±âº¸´Ù ÁöÃÄ °¬´Ù.¡±

_¡®µé¾î°¡´Â ±Û¡¯¿¡¼­

¿Ïº®ÇØÁö·Á ÃÖ¼±À» ´ÙÇß´Ù. ¶§·Î´Â µµ°¡ Áö³ªÄ¡´Ù´Â »ç½Çµµ ÀÎÁöÇß´Ù. ±×·¸°Ô ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È¿¡ ½Ã´Þ¸®´Ù ¿ÏÀüÈ÷ Å»ÁøµÈ ±×³à´Â »ó´ã½Ç¿¡ ¾É¾Æ ÇÏ¿°¾øÀÌ ´«¹°À» È기´Ù. ÀÌ´Â ÀÓ»ó ½É¸® Ä¡·á»çÀÌÀÚ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¾Æ¿îµð ÄݹöÀÇ °ú°Å À̾߱â´Ù. Ź¿ùÇÑ »ó´ã°¡¿´´ø ±×³àÁ¶Â÷µµ ±×³¯Àº ³Ê¹«³ª Èû°Ü¿ü´ø ³»´ãÀÚµé°úÀÇ ÀÏÀ» ¶°¿Ã¸®¸ç ½´ÆÛ¹ÙÀÌÀú¿¡°Ô ÀÚ½ÅÀÌ ³»´ãÀڵ鿡°Ô»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½º½º·Î¿¡°Ôµµ ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº Á¸Àç°¡ ¾Æ´Ñ °Í °°´Ù´Â ÁÂÀý°¨À» Åä·ÎÇß´Ù. ±×·¸´Ù. ¸ðµÎ°¡ ÀÎÁ¤ÇÏµí »îÀº ¹ö°Ì´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ÅëÁ¦¸¦ ¹þ¾î³ª´Â ¿ÜºÎ ¼¼°è¿¡ ´ëÀÀÇÏ°íÀÚ ¿ì¸®´Â À̸¦ ¾Ç¹°°í ÀÚ½ÅÀ» ´õ¿í ¹Ð¾îºÙÀδÙ. ±×·¯³ª ±×³¯ Äݹö´Â ½´ÆÛ¹ÙÀÌÀú¿¡°Ô¼­ ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î »îÀÇ Åµµ¸¦ ÀüÇØ µè´Â´Ù. °¢°íÀÇ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ´Â(Try Harder) ´ë½Å ¿ÂÀüÇÔÀ» ÇâÇØ ÃµÃµÈ÷, ºÎµå·´°Ô °É¾î°¡ º¸´Â °Í(Try Softer, ¡®ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â¡¯ÀÇ Åµµ) ¸»ÀÌ´Ù.


¡°»óó°¡ ¿ì¸®ÀÇ ¿ÂÀü¼º¿¡ °üÇÑ ½Ç¸¶¸®¸¦ Ç°°í ÀÖ´Ù´Â
ÀÌÇØ¿¡ ºÎµå·´°Ô µµ´ÞÇÑ´Ù.¡±
_¼¨³Í ¸¶Æ¾ The Ministry of Ordinary Places ÀúÀÚ


¾îµÎ¿ü´ø ½ÃÀýÀÇ ³ª¿¡°Ô ±Í ±â¿ïÀ̱â
¿ì¸®´Â ¾î¼´Ù ¿ì¸®¸¦ ¿Ä¾Æ¸Å´Â ŵµ¸¦ Áö´Ï°Ô µÈ °É±î. ÀúÀÚ´Â ±× ÀÌÀ¯¸¦ ÀÌÇØÇÏ°íÀÚ ¿ì¸®ÀÇ ¼­»ç¸¦ Ž±¸ÇÑ´Ù. ¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»ÀÇ 1ºÎ ¡°°úÁ¤¡±Àº ¿ì¸® »îÀÇ ±ËÀûÀ» õõÈ÷ Èȴ´Ù. ƯÈ÷ ÀúÀÚ°¡ ÁÖ¸ñÇÏ´Â °ÍÀº Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ¾ÖÂøÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â Æ®¶ó¿ì¸¶(´ë¹®ÀÚ T Æ®¶ó¿ì¸¶)ÀÇ ¹üÀ§¸¦ ´õ ÀϹÝÀûÀÎ »ç°ÇÀ̳ª ȯ°æÀ¸·Î È®ÀåÇÑ´Ù. ÀÌÀü¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ´ëó ´É·ÂÀ» ¾ÐµµÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ ºÒ¾ÈÀ» °¡Á®¿Â ÀÏµé ¶ÇÇÑ ¿Ü»óÀû »ç°Ç(¼Ò¹®ÀÚ t Æ®¶ó¿ì¸¶)À¸·Î º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. À¯³â ½ÃÀý ¾çÀ°ÀÚ¿ÍÀÇ ¾î±×·¯Áø °ü°è ¶§¹®¿¡ Çü¼ºµÈ ºÒ¾ÈÁ¤ ¾ÖÂø ¶ÇÇÑ ¿ì¸®°¡ ÀÚÁÖ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ú°ÅÀÇ ÈçÀûÀÌ´Ù. Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í ¾ÖÂø ¸ðµÎ ÇöÀç »î¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Çö´ë ½É¸®ÇÐÀÌ ¹àÇô³½ ³»¸éÀÇ Çü¼º °úÁ¤À» Ä£ÀýÇÏ°Ô Çؼ³Çϸç, ½Å°æ°úÇÐ Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ú¿Í ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¾î¶»°Ô »óÈ£ ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·Á ÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀÌ Ã¥ÀÇ Ã¹ Àý¹ÝÀº Áö±Ý ³ªÀÇ Åµµ¸¦ Çü¼ºÇÑ °íÅë¹Þ´ø ½ÃÀýÀÇ ³ª¸¦ ¸¸³ª°Ô Çϸç, ÀÌ´Â Àå±âÀû º¯È­¸¦ ÀÌ·ç´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ °úÁ¤ÀÌ´Ù.

ÁøÁ¤ÇÑ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ŵµ´Â ¹«¾ùÀΰ¡?
ÀÌÁ¦ ¿ì¸®ÀÇ Åµµ¸¦ º¯È­½ÃÅ°´Â 2ºÎ ¡°ÈƷá±À¸·Î µé¾î°¥ Â÷·Ê´Ù. ¡®ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â¡¯¶ó ºÒ¸®´Â ÀÌ Åµµ´Â °ð ³ª¸¦ ÇâÇÑ ¡®³Ê±×·¯¿ò¡¯ÀÌ´Ù. ÀúÀڴ å ¼Ò°³ ÀÎÅͺ信¼­ ÀÌ Åµµ¸¦ ½ÇõÇÏ·Á ÇÒ ¶§ ¸Â´Ú¶ß¸®´Â °¡Àå Å« Àå¾Ö¹°·Î ¡®³»¸éÀÇ ºñÆò°¡¡¯¸¦ ²Å´Â´Ù. Àڽſ¡°Ô ¾ö°ÝÇÑ Àã´ë¸¦ µéÀÌ´ë¸ç Èú³­ÇÏ´Â Á¸Àç°¡ ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ¿ì¸® ¸¶À½¼ÓÀÇ ¡®³ª¡¯¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡°¿ì¸®°¡ ¾ó¸¶³ª ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇϵç, ½º½º·Î¸¦ Çø¿ÀÇϰųª ¼öÄ¡¸¦ ÁÖ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î´Â °áÄÚ º¯È­µÉ ¼ö ¾ø´Ù¡±(p. 224). ±× ´ë½Å ¿ì¸®´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ÀÚºñ·Ó°Ô ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í, ³»°¡ ´À³¢´Â °¨Á¤ÀÇ Á¾·ù¿Í ÀÌÀ¯¸¦ »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼­µµ ³úÀÇ °¢ ºÎºÐÀÌ ¿ÂÀüÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ°í, ŸÀΰú ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ »óÅÂ(¡®Àγ»ÀÇ Ã¢¡¯ ¾È)¿¡ ¸Ó¹° ÈûÀÌ ±æ·¯Áø´Ù. 2ºÎ¿¡¼­´Â µ¶ÀÚ°¡ Àڱ⠻îÀÇ Åµµ¸¦ Á¡°ËÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ¸ö, °¨Á¤, ȸº¹ ź·Â¼º¿¡ °üÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÅëÂûÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç °¢ Àå ¸¶Áö¸·¿¡ ½Ç¸° ½Çõ °¡À̵å(¡°ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â¡±)¿¡¼­´Â ¡®´ã¾ÆµÎ±â¡¯ ¡®±×¶ó¿îµù¡¯ ¡®È£Èí ±âµµ¡¯¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÈÆ·Ã ¹æ¹ýµéÀ» ¼Ò°³Çϴµ¥, À̸¦ ÅëÇØ µ¶ÀÚ´Â ½ÇÁ¦·Î ºÒ¾ÈÀ» Á¦¾îÇÏ°í, Çö½Ç¿¡ ±â¹ÝÇϸç, Çϳª´ÔÀÇ ÀÚºñ¿Í ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
±¸¼ÓÀÇ Çϳª´ÔÀ» °æÇèÇÏ´Â ¿©Á¤

¡°ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ¹Ì ¿ì¸® ¾È¿¡ ÀÖ´Â
¿ì¸® ¾Æ¹öÁöÀÇ ÀÚºñÇϽÉÀ» Àϱú¿ìÀÚ´Â ÃÊ´ë´Ù.
±×·¯´Ï ÀÌ Ã¥Àº ¿µ¼º¿¡ °üÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.¡±
_Á¤½Å½Ç Á¤½Å½Ç¸¶À½¼ºÀ忬±¸¼Ò ¼ÒÀå


µé¾î°¡´Â ±Û¿¡¼­ ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¹àÈù´Ù. ¡°³ªÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ñÀûÀº ´ç½ÅÀÇ Ã¢Á¶ÁÖ°¡ ´ç½ÅÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã¼±À¸·Î, »ç¶û¹Þ±â À§ÇØ Ã¢Á¶µÇ¾î ¹«ÇÑÇÑ °¡Ä¡¸¦ Áö´Ñ Á¸Àç·Î ½º½º·Î¸¦ º¸´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù.¡± À̸¦ À§ÇØ ÀúÀÚ´Â Çϳª´ÔÀÌ ¿ì¸®¸¦ ÇâÇØ ¾î¶² ¸¶À½À» °¡Áö°í °è½ÅÁö¸¦ »ó±â½Ãų ÀåÄ¡µéÀ» º»¹® °÷°÷¿¡ ½É¾î ³õ¾Ò´Ù. À̰͵éÀ» ¹ß°ßÇϸ鼭 µ¶ÀÚ´Â ÀÌ Ã¥°ú µ¿¹ÝÇÏ´Â ¿©Á¤ÀÌ ´ÜÁö ¡®³ª¡¯ÀÇ º¯È­ °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ºÀ°½ÅÇϽŠÇϳª´Ô °ð ¡®±×¸®½ºµµ¡¯°¡ º£Çª½Ã´Â ±¸¼ÓÀÇ ¿©Á¤ÀÓÀ» ±ú´Ý´Â´Ù. ÀÌ ¿©Á¤À» ÅëÇØ ¿ì¸®´Â Çϳª´ÔÀÌ ºÎ¸£½Å ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ð½À¿¡ ´õ¿í °¡±î¿öÁø´Ù. Ȥ ÁøºÎÇÑ À̾߱⸦ ¿¹»óÇß´Ù¸é ±ô¦ ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸®°¡ µÇ¾î¾ß Çϸ®¶ó ¿©±ä ¡®ÀÌ»óÀû ¸ð½À¡¯À̳ª, ±×°÷¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô Çϸ®¶ó ¿©±ä ¡®ÀÌ»óÀû ŵµ¡¯¸¦ ¸ðµÎ Àüº¹½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í ÁøÁ¤ »õ·Î¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ì¸® »îÀÇ ¸ðµç À̾߱⸦ ²ø¾î¾È¾Æ »õ·Î¿î °á¸»À» ¾²°Ô ÇÑ´Ù.

¡á ÁÖ¿ä µ¶ÀÚ

¤ýÀÏ, Çо÷, °ü°è, ½Å¾ÓÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼­ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ³ë·ÂÇÏ´Ù°¡ Å»ÁøÇÑ »ç¶÷
¤ýÇϳª´ÔÀÌ ºÎ¸£½Å ¸ð½ÀÀ¸·Î ¼ºÀåÇϱ⸦ ¿øÇÏ´Â ±×¸®½ºµµÀÎ
¤ý°ú°ÅÀÇ °íÅëÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ³¢Ä£ ¿µÇâÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷
¤ýÁøÁ¤ÇÑ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¸ö Áß½ÉÀÇ ±¸Ã¼Àû ÈÆ·ÃÀÌ ±Ã±ÝÇÑ µ¶ÀÚ
¤ý¼ºµµ¿Í ³»´ãÀÚ¸¦ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î µ½°í ½ÍÀº ¸ñȸÀÚ ¹× »ó´ã°¡

¡á ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡

¤ýÂüµÈ ¼º°æÀû ÀÚ¾Æ»ó¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô ÇÒ ¿µÀû Àڱ⠰è¹ß¼­
¤ýÀúÀÚÀÇ À̾߱⸦ ÅëÇØ ÀÔüÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ´Â º¯È­ÀÇ ¿©Á¤
¤ýÇö´ë ½É¸®ÇÐ, ³ú°úÇÐ, ¸ö Áß½É Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ Ä£ÀýÇÑ Çؼ³
¤ýÄ¡À¯¸¦ À§ÇÑ ±¸Ã¼Àû ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ¡°ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â¡±
p. 19
µé¾î°¡´Â ±Û
³ª´Â Çϳª´ÔÀÌ ¿ì¸®¸¦ ÇâÇØ ±Øµµ·Î ³Ê±×·¯¿î ¸¶À½À» °®°í °è½ÉÀ» ¹Ï´Â´Ù. ±×¸®°í µ¿½Ã¿¡ ¿ì¸®¸¦ ´õ ÀÌ»óÀûÀÎ »îÀ¸·Î ºÎ¸£½Å´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ¿ì¸® °¡¿îµ¥ ±× ´©±¸µµ °íÅëÀ» ¸éÁ¦¹ÞÀ» ¼ö ¾øÁö¸¸, »ýÁ¸ ¸ðµå¸¦ ¹ö¸®°í ½ÇÁ¦·Î »ì¾Æ°¡´Â ¹æ½ÄÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. »îÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â °Í, »ç½Ç ±×°ÍÀÌ ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ¿øÇÏ´Â ¹Ù°¡ ¾Æ´Ò±î?

p. 30-31
1Àå ¡°¾ó¸¶³ª ¿À·¡ °É¸±±î¿ä?¡±
°æÇèÀÇ ½Çü¸¦ °è¼Ó ºÎÁ¤ÇÑ´Ù¸é Çϳª´ÔÀÌ ¼³°èÇϽŠÁ¸Àç°¡ µÇ¾î °¡´Â ÀÏÀº °¥¼ö·Ï ¿ä¿øÇØÁø´Ù. ÁÁ°í Èûµé°í ¾²¶ó¸®°í ½½ÇÁ°í ±â»Ú°í ¿Ü·Ó°í °íÅ뽺·¯¿ü´ø ±× ¸ðµç °æÇèÀ» ÁøÁ¤À¸·Î ²ø¾î¾ÈÁö ¾ÊÀ¸¸é, ÀÀÁý·Â ÀÖ´Â À̾߱⸦ ȹµæÇÒ ¹æ¹ýÀº ¾îµð¿¡µµ ¾ø´Ù. Áï ¸ðµç °æÇè ÇϳªÇϳª°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.¡¦ÀÚ½ÅÀÇ À̾߱â¿Í ¡®ÇÔ²²¡¯Çϱ⸦ ¹è¿ì´Â °ÍÀº, ´ÚÃÄ¿À´Â Å« ½½ÇÄ°ú ºÒ¾ÈÀ» ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ´Ù·ç°í ÇìÃÄ ³ª°¡´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °Í°ú °°´Ù. µ¿½Ã¿¡ ±×°ÍÀº Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ »õ·Î¿î °á¸»À» ¾²´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

p. 80
3Àå ¾ÖÂø: Ãʱ⠰ü°è°¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯
ÀÚºñ·Î¿î ŵµ·Î ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â ÀÛ¾÷Àº, ¾î¶² ¸é¿¡¼­´Â Çϳª´ÔÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô °¡Áö°í °è½Å ½Å³äÀ» °¡Áö°í ÀÚ½ÅÀ» ´ëÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °Í°ú °°´Ù. ¿ì¸®´Â °¡Ä¡ ÀÖ°í »ç¶û¹Þ´Â Á¸Àç¶ó´Â ½Å³ä ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï±î ÀÌ ÀÛ¾÷Àº ¿ì¸®¿¡°Ô ÀÌ¹Ì ÁÖ¾îÁø ±× »ç¶ûÀ» ½º½º·Î°¡ ¼ö¿ëÇÏ°Ô ÇÏ´Â °úÁ¤À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ°ÍÀº ¡®µµ´ÞÇؾߡ¯ ÇÒ ¸ñÇ¥°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚºñ·Î¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î Àڽſ¡°Ô ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °Í¿¡ ´õ °¡±î¿ì¸ç, ¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦³ª ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÒ ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Ù.

p. 114
5Àå ¿ì¸®¸¦ »ì¸®´Â °æ°èµé
»ç¶÷µé ´ëºÎºÐó·³ ¾Ö´Ï¾Æ ¿ª½Ã ÃʱâºÎÅÍ ´Ù¸¥ »ç¶÷, ƯÈ÷ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷°ú °ü°è ¸ÎÀ» ¶§ ÇѰ踦 µÎ´Â °ÍÀº ¹«·ÊÇÑ ÇൿÀ̶ó°í ÇнÀÇß´Ù. ±×¸®°í »ç¶÷µéÀÌ ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ¸é ¹«¾ùÀ̵ç ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¡®ÁÁÀº ±×¸®½ºµµÀΡ¯ÀÇ Àǹ̶ó°í ÀÌÇØÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â »ç½Ç°ú ´Ù¸£´Ù. ¿ì¸®ÀÇ À¯ÇÑÇÏ°í »ç¶û½º·¯¿î Àΰ£¼ºÀ» ¿ÂÀüÈ÷ Æ÷¿ëÇϽŠ¿¹¼ö´ÔÀº ÀÚÁÖ ¡®¾Æ´Ï¿ä¡¯¶ó°í ¸»¾¸Çϼ̰í, ÀÚ½ÅÀÇ ¼±È£¸¦ Ç¥ÇöÇϼÌÀ¸¸ç ÇѰ踦 ¼³Á¤Çϼ̴Ù.

p. 214
8Àå °¨Á¤¿¡ ´ëÇØ ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â
¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¿ÂÀüÇÑ Àΰ£ÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ Ç×»ó ÇູÇÏ´Ù´Â °É ÀǹÌÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¶¥¿¡¼­ÀÇ »îÀº Á»Ã³·³ ±×·± ¸ð½ÀÀ» Çã¶ôÇÏÁö ¾Ê°í, »îÀº ´Ã Áñ°Å¿î °¨Á¤°ú ºÒÆíÇÑ °¨Á¤ ¸ðµÎ¸¦ À̲ø¾î ³½´Ù. ±×·± °¡¿îµ¥ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ÀǽÄÇÏ°í °Å±â¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ´Â ¹ýÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷µéÀÌ Àִµ¥, À̵éÀ̾߸»·Î ÁøÁ¤À¸·Î ±ú¾î ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µéÀº Èûµç °æÇè ¼Ó¿¡¼­µµ ÀÚ½ÅÀ» ÀÚºñ·Ó°Ô ´ëÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë±â¿¡, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤¿¡ ¾ÐµµµÇ°Å³ª ±×°ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ÜÀýµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸®°í °¡Àå ³î¶ó¿î ºÎºÐÀº, ´Ù¸¥ »ç¶÷µéµµ À̵é ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯¸¸À¸·Î µ¿ÀÏÇÑ ³»Àû ÆòÁ¤¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢À» ¾ò´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â¸¦ ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ªÁø ¿­¸Å´Ù.

p. 224
9Àå ³»¸éÀÇ ºñÆò°¡¿¡ ´ëÇØ ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â
ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â´Â ¿ÇÀº ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°Å³ª ±×°ÍÀ» ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¿ì¸®¸¦ ²Ä¦ ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °íÅë ¾Õ¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀ» ³Ê±×·´°Ô ´ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾ó¸¶³ª ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇϵç, ½º½º·Î¸¦ Çø¿ÀÇϰųª ¼öÄ¡¸¦ ÁÖ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î´Â °áÄÚ º¯È­µÉ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ÀÁ÷ »ç¶ûÀ¸·Î¸¸ ÁøÁ¤ÇÑ ¼ºÀåÀ» ÇâÇØ ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ »ç¶ûÀº ³Ê±×·´°í Ä£ÀýÇÏ°í ÀÚºñ·Ó°í ¼±ÇϽŠÇϳª´ÔÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ÁֽŠ°ÍÀÌ°í, ¿ì¸® ¿ª½Ã ½º½º·Î¿¡°Ô ÀÌ »ç¶ûÀ» ÁÖµµ·Ï ÃÊ´ë¹Þ´Â´Ù.

p. 247
10Àå ȸº¹ ź·Â¼ºÀ» °¡Áö°í ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â
¿ì¸®°¡ ºñÅëÇØÇÑ ¸ðµç ½½ÇÄ, ¿ì¸®°¡ ´À³¤ ¸ðµç µÎ·Á¿ò, ¿ì¸®°¡ °ÞÀº ¸ðµç Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í °íÅëÀº À¯È¿ÇÏ´Ù. ±×¸®°í ±× ¸ðµÎ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿ª°æÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ì¸® ¾È¿¡ ¹ú¾îÁø Æ´Àº ±â»Ý°ú ȸº¹ ź·Â¼ºÀÌ ´ã±â´Â °ø°£À¸·Î âÁ¶µÉ °¡´É¼ºÀ» Áö´Ñ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¸ö°ú °¨Á¤¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í °æûÇÔÀ¸·Î½á ÀÚ½ÅÀ» ³Ê±×·´°Ô ´ëÇÒ¼ö·Ï, ¿ì¸® Àΰ£¼ºÀÇ Ã游ÇÑ °æÇèÀ» ºÙÀâÀ» ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¾î¼­ ¿ì¸®´Â Á¡Á¡ ´õ ±×·£µå ij´Ï¾ðó·³ ±¤´ëÇÑ Á¸Àç°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
µé¾î°¡´Â ±Û

1ºÎ °úÁ¤
1Àå ¡°¾ó¸¶³ª ¿À·¡ °É¸±±î¿ä?¡±
2Àå ³ú¸¦ »ý°¢ÇÏ´Ù
3Àå ¾ÖÂø: Ãʱ⠰ü°è°¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯
4Àå µü ¾Ë¸ÂÀº »óÅÂ: Àγ»ÀÇ Ã¢ ¹ß°ßÇϱâ
5Àå ¿ì¸®¸¦ »ì¸®´Â °æ°è

2ºÎ ÈÆ·Ã
6Àå ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ¸ç ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â
7Àå ¸ö¿¡ ´ëÇØ ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â
8Àå °¨Á¤¿¡ ´ëÇØ ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â
9Àå ³»¸éÀÇ ºñÆò°¡¿¡ ´ëÇØ ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â
10Àå ȸº¹ ź·Â¼ºÀ» °¡Áö°í ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸±â

ÃູÀÇ ±Û
°¨»çÀÇ ±Û
ÁÖ
óÀ½ ÀÌ Ã¥À» ÀоúÀ» ¶§ ¡®Ç䡯 ¼ûÀÌ ¸·Çû´Ù. ¿À·£ ¿µ¼º ÈÆ·Ã °úÁ¤¿¡¼­ ¾î·Æ»ç¸® ±ú´ÞÀº ³»¿ëÀ» ÀÌ·¸°Ô ±Û·Î Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ³î¶ó¿ï µû¸§ÀÌ´Ù. ¸¶Ä¡ ³ª È¥ÀÚ ¼û°Ü µÎ°í »ìÆ캸´Â ¡®ºñ±Þ¡¯À» ¿Â ¼¼»ó¿¡ °ø°³ÇÏ´Â µíÇÑ ´À³¦À̾ú´Ù. ¿µ¼º ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çϴ åµéÀº ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿µ¼º ÈƷðú ¿µ¼º Áöµµ¸¦ ³ú°úÇаú Á¦3¼¼´ë ÀÎÁö Çൿ Ä¡·á¿¡ ¿¬°áÇϸ鼭 ÀÌÅä·Ï ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾È³»Çϴ åÀº ¸¸³ªÁö ¸øÇß´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ´Ù·ç´Â ÇÙ½É ÁÖÁ¦´Â ¡®Æ®¶ó¿ì¸¶¡¯ÀÌÁö¸¸, ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» ±íÀÌ µé¿©´Ùº¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á Å©°í ÀÛÀº ½É¸®Àû »óó¿Í °íÅëÀ» Áö´Ñ »ç¶÷µé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿µ¼º ÈƷÿ¡ °ü½É ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ Ã¥À» Àаí ÈÆ·ÃÇØ º¸±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
±è¿À¼º ¸ñ»ç, Çѱ¹¼£·½¿µ¼ºÈƷÿø ÇÁ·Î±×·¥ µð·ºÅÍ

¡°¼¼°èÀûÀÎ Àι°ÀÌ µÇ°Ô ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.¡± ¾î¸± Àû ±³È¸¿¡¼­ °¡¸£ÃÄ ÁØ ´ë·Î ³ª´Â ÀÌ·¸°Ô ±âµµÇϸç ÄÇ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î´À ¼ø°£ ³ª´Â ¡®¼¼°èÀûÀÎ Àι°¡¯ÀÌ µµ´ëü ¹«¾ùÀÎÁö, ±×·± »ç¶÷ÀÌ µÇ¸é ÇູÇÒÁö ´äÇÒ ¼ö ¾ø¾ú°í, °á±¹ ÀÌ°ÍÀº ±âµµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ¹®¿¡ ºÒ°úÇÔÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ ³ª´Â ³»°¡ ¾î¶² »ç¶÷ÀÎÁö¿¡ ÁýÁßÇß´Ù. ±×·¯´Ï±î ³ªÀÇ ³»¸é¿¡ ¾î¶² »óó°¡ ÀÖ´ÂÁö, ³ª´Â ¾î¶³ ¶§ ÇູÀ» ´À³¢°í ºÒÇàÀ» ´À³¢´ÂÁö¸¦ ¹¯°í ´äÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸ç ³ª´Â ³ª¶ó´Â Á¸À縦 ¿À·ÔÀÌ ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ ½º½º·Î¸¦ ÇâÇÑ ³Ê±×·¯¿òÀ̶ó´Â °ÍÀ», ±×¸®°í ÀÌ ³Ê±×·¯¿òÀ̾߸»·Î ³»°¡ ³ª¿Í ŸÀο¡°Ô ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ ¼±¹°ÀÓÀ» ±ú´Ý´Â´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Çϳª´ÔÀÌ ¸¸µå½Å ³ªÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ ±¸¼®±¸¼®À» »ìÇÇ´Â °ÍÀÌ ÇÇÁ¶¹°ÀÎ ¿ì¸®ÀÇ Ã¹Â°°¡´Â Àǹ«ÀÓÀ» ¾Ë·Á ÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ¸»ÇÏµí ³ª¶ó´Â »ç¶÷ ±×¸®°í ³» »îÀÇ ±ËÀûÀ» ³Ê±×·´°Ô ¹Ù¶óº¼ ¶§¿¡¾ß ºñ·Î¼Ò ¿ì¸®´Â °ÅÄ¥°í ÇèÇÑ Àλý±æÀ» ÇìÃÄ ¿Â »ç¶û½º·¯¿î ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¡°¿À´Ã ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ºÎµå·¯¿î ÀÏÀº ¹«¾ùÀϱî.¡± Ã¥¿¡¼­ ¸¸³­ ÀúÀÚÀÇ ÀÌ Áú¹®À» ¿À´Ã ³ª¿¡°Ô ´øÁ® º»´Ù. ±×¸®°í ³ª¿¡°Ô, ÀÌ¿ô¿¡°Ô, °øµ¿Ã¼¿¡ º£Ç® ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ³Ê±×·¯¿î ÀÏÀ» ã´Â °ÍÀ¸·Î ³» ÀÏ»óÀ» ä¿ì·Á ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥À» Àд ´ç½ÅÀÇ Àλý°ú Àϻ󿡵µ ³Ê±×·¯¿òÀÌ ¹Ýµå½Ã ½º¸çµé±â¸¦ ±âµµÇÑ´Ù.
±èÇý¹Î Àü YTN ¶óµð¿À PD, ¡ºÁö±Ýº¸´Ù ±¦ÂúÀº ¾î¸¥¡» ÀúÀÚ

Çå½ÅÀûÀÎ Ä¡·á»ç¿Í ¸ñȸÀÚÀÇ °Ç°­ÀÌ °ÆÁ¤µÉ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ÁøÁ¤¼ºÀº Á¾Á¾ Àڱ⸦ µ¹º¸Áö ¾Ê°í ¿À·ÎÁö ³²¿¡°Ô ¡®Çå½Å¡¯ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ±×·¯´Ù °á±¹ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ »óÇÏ°í ¹«³ÊÁ® ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â À̵éÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ »ç¶÷µé °ç¿¡¼­ Ä¡·áÇÏ°í ¸ñȸÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ´Ü, °Ç°­ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½À» Áö´Ï°í¼­ ¸»ÀÌ´Ù. ¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»ÀÇ ÀúÀÚ ¾Æ¿îµð Äݹöµµ ±×·± ÁøÁ¤¼ºÀ» Áö´Ñ »ç¶÷ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ »óó¸¦ Ä¡À¯ ÀÎÀÚ·Î ¹Ù²Ù¾ú°í, ¿¹¼ö´ÔÀ» ´à¾Æ ÀÚºñÀÇ ¼ºÇ°À» Ÿ°í³µ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¼ÒÁøµÇ°í ¹«³ÊÁø °æÇèÀ» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô ÇÑ °¡Áö ºÎÁ·Çß´ø °ÍÀÌ ÀÚ±â ÀÚºñ(self-compassion)ÀÓÀ» ±ú´Þ¾Ò°í, ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ±×°ÍÀ» ¿ì¸®¿¡°Ôµµ ³ª´©¾î ÁØ´Ù. ¡®Àڱ⡯ ÀÚºñ¶ó´Â ¸»¿¡ ±äÀåÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. Àڱ⠸ôÀÔ°ú ÀÚÀÇ½Ä °úÀ×À¸·Î¼­ÀÇ Àڱ⠿¬¹ÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÌ¹Ì ¿ì¸® ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¿ì¸® ¾Æ¹öÁöÀÇ ÀÚºñÇϽÉÀ» Àϱú¿ìÀÚ´Â ÃÊ´ë´Ù. ±×·¯´Ï ÀÌ Ã¥Àº ¿µ¼º¿¡ °üÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¶ÇÇÑ ´Ü¼øÇÑ ÃÊ´ë¿¡¼­ ³¡³ªÁö ¾Ê°í, ÀÚ½ÅÀ» ³Ê±×·´°Ô ´ëÇÔÀ¸·Î½á ¸¶Ä§³» Èê·¯³ÑÄ¡´Â ÀÚºñ¸¦ ¸¸³¯ ±¸Ã¼Àû ¹æ¹ý±îÁö ¾È³»ÇÏ´Â ¿µ¼º ¼ö·Ã ½Ç¿ë¼­´Ù.
Á¤½Å½Ç Á¤½Å½Ç¸¶À½¼ºÀ忬±¸¼Ò ¼ÒÀå, ¡º½½ÇÄÀ» ¾²´Â ÀÏ¡» ÀúÀÚ

ÀÌ¿ôÀ» ÀڽŰú °°ÀÌ »ç¶ûÇÏ°í ±×¸®½ºµµ²²¼­ ¿ì¸®¸¦ ȯ´ëÇϽŠ°Íó·³ ¼­·Î ȯ´ëÇÏ´Â »î, ±×¸®½ºµµÀεéÀÌ ²Þ²Ù´Â »îÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚº»ÁÖÀÇ¿Í ¹«ÇÑ °æÀï ½Ã´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â ¿ì¸®´Â ŸÀÎÀ» Æ÷¿ëÇϱâ´ÂÄ¿³ç Àڽŵµ µ¹º¸Áö ¸øÇÑ´Ù. »ç¶ûÇ϶ó´Â »õ·Î¿î À²¹ýÀº ÀÚ½ÅÀ» °¨½ÃÇÏ°í ÆÇ´ÜÇÏ´Â »õ·Î¿î ¸Û¿¡°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ ÁöÁ¡¿¡¼­ Çö´ë ½É¸®Çаú ³ú°úÇÐÀÇ Á¤¼ö¸¦ Ä£ÀýÇÏ°Ô Áý¾àÇÑ ¾Æ¿îµð ÄݹöÀÇ ¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»Àº ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ±â¼úÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÖ´Â ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾î ¿ì¸®¸¦ ¾È³»ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ »ýÁ¸ Àü·«¿¡ ¿©ÀüÈ÷ »ç·ÎÀâÇô ÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ ´À±ßÇÏÁö ¸øÇÑ ¸¶À½À» Çì¾Æ¸®±â À§ÇÑ ½É¸®Àû °³³äµéÀ» Á¦½ÃÇÏ°í, ³ª¸¦ Áö¹èÇÏ´Â ¿¾ À̾߱⸦ À籸¼ºÇØ ¾ÈÁ¤°¨ ÀÖ´Â »õ·Î¿î À̾߱⸦ ¸¸µé¾î °¥ ¹æ¾Èµéµµ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÄݹöÀÇ ¾È³»¸¦ µû¶ó ´õ ³Ê±×·¯¿öÁö±â¸¦ ³ë·ÂÇÏ´Ù º¸¸é, ³ª ÀڽŰú ŸÀÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó Çϳª´Ô°úµµ »ç¹µ ¿©À¯·Î¿î ŵµ·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ÃÖÇö¸¸ Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, ¹ø¿ª°¡

¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»Àº È¥ÀÚ °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù°í ´À³¢´Â ¿µÈ¥µéÀÌ ¿¬°áµÇ°í ¿ÂÀüÇØÁ³´Ù´Â ´À³¦À» ¹Þ´Â µ¥±îÁö ³ª¾Æ°¡µµ·Ï ¾È³»ÇÑ´Ù. ¾Æ¿îµð Äݹö°¡ °É¾î¿Â ¿µÀû ¿©Á¤ÀÌ º¸¿© ÁÖµí °íÅëÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â ±æÀº ¿¬¹ÎÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Ä¡À¯ÀÇ Èû¿¡ Ç׺¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¾îµÒ¿¡¼­ ºûÀÌ Ã¢Á¶µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½°ú ¼Ò¸ÁÀ» Áִ åÀÌ´Ù.
¹Ùºê ¸ÞÀ̹ö°Å Àü¹® »ó´ã»ç, ¸ÞÀ̹ö°Å Çùȸ â¼³ÀÚ, ¡ºÆ®¶ó¿ì¸¶, ±â¾ïÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ÀÚÀ¯¡» ÀúÀÚ, ¡ºEMDR Ä¡·á¿Í ¼Ò¸Åƽ ½É¸®ÇÐÀÇ ÅëÇÕ¡» °øÀúÀÚ

Ã¥À» ÆîÄ£ ¼ø°£ºÎÅÍ ³ª´Â ÀÌ Ã¥À» °áÄÚ ³»·Á³õÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ¾Æ¿îµð ÄݹöÀÇ ¸»Àº ¿¬°á°ú ±â»ÝÀ» Á»Ã³·³ ã¾Æº¸±â Èûµç °÷¿¡¼­ ±×°ÍµéÀ» ÇâÇØ ºûÀ» ºñÃ߸ç, ¹Ù·Î ÀÌ ¼ø°£ ´ç½ÅÀÌ ÀÖ´Â ±×°÷¿¡ °¡ ´êÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸Å ´Ü°è ½ÇÁ¦ÀûÀÌ°íµµ ÀºÇý·Î Ã游ÇÑ ÁöÇýÀÇ ¸»µéÀ» °Ç³×¸ç ¿ì¸®¸¦ ±íÀº °÷À¸·Î À̲ø¾î ÁØ´Ù. ¿ì¸® °æÇèÀ» ¾ð¾î·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â ±×³àÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¹æ½Ä ´öºÐ¿¡, ´ç½ÅÀº ÀÌ Ã¥À» Àд ³»³» °Å¿ïÀ» º¸´Â ´À³¦ÀÌ µé °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¼± Ȳ·®ÇÑ °÷¿¡¼­ ÀÌ Ã¥À» ¸¸³ª ¾ÕÀ¸·Î ³²Àº ¿©Á¤À» Áö¼ÓÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ µµ±¸µéÀ» ¾òÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ð°Ç ÇÏÆÛ ´ÏÄýº ¿¹¼ú°¡, ½ÃÀÎ

±×¸®½ºµµÀÎÀÇ Ç³¼ºÇÑ »îÀ» À§ÇØ Á¦½ÃµÇ´Â ó¹æÀ» º¸¸é, ´õ °ø°íÇÑ ½Å¾ÓÀ» °®°í Çϳª´ÔÀ» À§ÇØ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ÇÏ°í ´õ ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇؼ­ »îÀ» ¼º°øÀûÀ¸·Î À̲ø¶ó´Â °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»ÀÇ ÀúÀÚ ¾Æ¿îµð Äݹö´Â ±×·± Á¢±ÙÀÌ ¿Ö È¿°ú°¡ ¾ø´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇÏ°í, ±Ùº»ÀûÀ¸·Î »õ·Î¿î »îÀÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ì¸®¸¦ ÃÊ´ëÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ÀڽŰú Çϳª´Ô ±×¸®°í ŸÀΰú ÀÚºñ·Ó°Ô ¿¬°áµÇ´Â »îÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Ãë¾àÇÔ, ¼º°æÀû ½Ä°ß, ½Å°æ°úÇÐÀû ÀÌÇØ°¡ ºñ¹üÇÏ°Ô Á¶È­¸¦ ÀÌ·ç¾î ¿ì¸®°¡ °¥¸ÁÇϴ dz¼ºÇÑ »îÀ̶õ ºÐÅõ°¡ ¾Æ´Ñ Ç׺¹¿¡¼­ ¿À´Â °ÍÀÓÀ» Àß º¸¿© ÁØ´Ù.
¸¶ÀÌŬ Á¸ Å¥½Ä ¿µÈ¥ÀÇ È¸º¹(Restoring the Soul) ÃÖ°í°æ¿µÀÚ, ¡ºÇϳª´ÔÀ» Ž´ÐÇÏ¶ó¡» ÀúÀÚ

¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»Àº ³»°¡ ¼­Á¡ ¼­°¡¿¡¼­ ´Ã ã´ø Á¾·ùÀÇ Ã¥ÀÌ´Ù. ¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ ±Øµµ·Î ¿¹¹ÎÇÏ°í ¡®´õ ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇϴ¡¯ »ç¶÷À̾ú´ø ³ª´Â Ç×»ó ±Ã±ÝÇß´Ù. ¿Ö? ¿Ö ³» ¸öÀº ½ÉÁö¾î ¸¶À½ÀÌ °í¿äÇÑ »óÅ¿¡¼­µµ ´Ã °íµµÀÇ °æ°è ż¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °É±î? °¨»çÇÏ°Ôµµ ÄݹöÀÇ ¸í¼®ÇÏ°í ÁöÀûÀÎ Á¢±Ù°ú Ä£ÀýÇÑ ¸ñ¼Ò¸® ´öºÐ¿¡ ¿ì¸® ¸ðµÎ ¸Ó¸®¿Í °¡½¿, ±×¸®°í ¸ö »çÀÌ¿¡ ¾î¶² º¹ÀâÇÑ ÀÏÀÌ ÀϾ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
ÇìÀϸ® ¸ð°Ç Preach to Yourself ÀúÀÚ, Wild and Free °øÀúÀÚ

ºÒ¾È°¨°ú ¡®ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù¡¯´Â ´À³¦À¸·Î °¡µæÇÑ ¹®È­¿¡¼­, ¾Æ¿îµð´Â ¹Ù·Î ÀÌ ¼ø°£ ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Ä£±¸ÀÌÀÚ ¾È³»ÀÚ´Ù. °ø°¨´ë¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â À̾߱â¿Í ½ÇÁ¦Àû ¹æ¹ý·ÐÀÌ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¶È­¸¦ ÀÌ·ç´Â ÀÌ Ã¥À¸·Î ³ª´Â °è¼ÓÇؼ­ µ¹¾Æ¿Ã °ÍÀ̸ç, ´Ù¸¥ À̵鿡°Ô ÀÌ Ã¥À» Àü´ÞÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¿¬¼ö¸¦ ¹ÞµíÀÌ Æò»ý ²÷ÀÓ¾øÀÌ Àоî¾ß ÇÒ ¸î ¾È µÇ´Â Ã¥ °¡¿îµ¥ ÇÑ ±ÇÀÌ´Ù.
Çسª ºê·»Ã³ Come Matter Here, If You Find This Letter ÀúÀÚ

¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»À» ÀÐÀ¸¸ç Ä¡·á»ç ¾Æ¿îµð Äݹö¿Í ÇÔ²² °È´Ù º¸¸é, »óó°¡ ¿ì¸®ÀÇ ¿ÂÀü¼º¿¡ °üÇÑ ½Ç¸¶¸®¸¦ Ç°°í ÀÖ´Ù´Â ÀÌÇØ¿¡ ºÎµå·´°Ô µµ´ÞÇÑ´Ù. »îÀº ¾î·Æ´Ù. °íÅëÀÌ ¿ì¸®¸¦ ¾ö½ÀÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ²öÁú±â°Ô ºñÆÇÀÇ µ¹¹«´õ±â¸¦ ÆÄÇìÃÄ ¿¬¹ÎÀ» ã¾Æ³»¸ç Ã游ÇÑ ÀÚ±â(our full selves)¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì¸é¼­, ¿ì¸®´Â ¸¶Ä§³» Ä¡À¯¿¡ À̸¦ °ÍÀÌ´Ù. ÂüÀ¸·Î ÀûÀýÇÑ ¶§¿¡ Ãâ°£µÈ Ä£ÀýÇÏ°í ¿ë°¨ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
¼¨³Í ¸¶Æ¾ The Ministry of Ordinary Places, Falling Free ÀúÀÚ

¾Æ¿îµð Äݹö´Â ¹«°Å¿î ¸öÀ» ²ø°í ´Ù´Ï¸ç °íÅëÀ» ÀÌ ¾Ç¹°°í Âü´À¶ó ÁöÃÄ ¹ö¸° »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁöÇý·Î¿î Á¶¾ðÀ» °Ç³Ù´Ù. ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸¶ó. ¸ö°ú ½Î¿ì±âº¸´Ù ¸ö¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ´Â ¹ýÀ» ¹è¿òÀ¸·Î½á ´ç½ÅÀº ´õ Å« ȸº¹ ź·Â¼ºÀ» ¾ò°í Àڽſ¡°Ô ´õ ³Ê±×·¯¿î »ç¶÷ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»Àº ½ºÆ®·¹½º·Î ³ìÃÊ°¡ µÈ ÀÌ ¼¼»óÀÌ ¹Ýµå½Ã µé¾î¾ß ÇÒ ¸Þ½ÃÁö´Ù.
½ºÆ¼ºê À©Áî Beginnings and Whole ÀúÀÚ

Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸ÀÚÀÎ ³ª¿¡°Ô ¡º¸öÀº ±â¾ïÇÑ´Ù¡» ÀÌÈÄ·Î ÀÌÅä·Ï ±íÀº ¿µÇâÀ» ÁØ Ã¥Àº ¾ø¾ú´Ù. ¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»Àº Á¤È®ÇÑ ÀÓ»óÀû ÀÌÇØ¿Í ´ÙÁ¤ÇÑ ¸ñȸÀû µ¹º½ÀÌ ÀÌÀ½»õ ¾øÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·é °ÉÀÛÀÌ´Ù. Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·á»çÀÌÀÚ Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸Àڷμ­ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ÀÌÁßÀÇ ½Ã°¢ ´öºÐ¿¡, ±×³àÀÇ ÀÛÇ°Àº °ø°¨°ú ÁöÇý¿Í ´ÙÁ¤ÇÔÀÇ ±íÀÌ°¡ µ¶º¸Àû ¼öÁØ¿¡ À̸£·¶´Ù. ±×³à°¡ âÁ¶ÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³½ ÀÌ °­·ÂÇÑ Ä¡·á µµ±¸´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °ÞÀº »ç¶÷µé»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä¡·á»ç, ¸ñȸÀÚ, ±³À°ÀÚ, ¾çÀ°Àڵ鿡°Ôµµ Çʵ¶¼­´Ù.
½ºÅ×ÆÛ´Ï Å×ÀÌÆ® The View from Rock Bottom ÀúÀÚ

¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»À» ÀÐÀ¸¸é ²À ³¯¼ûÀ» ³»½¬´Â ´À³¦ÀÌ´Ù. ¿ì¸®¸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀçÃËÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °íÅëÀº ¼û±æ °ÍÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ¼¼»ó¿¡¼­, ¾Æ¿îµð Äݹö´Â ¿ì¸®°¡ ³ª¾Æ°¥ »õ·Î¿î ±æÀ» Çö¸íÇÏ°í ºÎµå·´°í ´É¼÷ÇÏ°Ô Á¦½ÃÇØ ÁØ´Ù. ¸í¹éÈ÷ ¹Ý¹®È­ÀûÀÎ ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸Þ½ÃÁö´Â ¼º°æÀûÀ̸鼭µµ ½ÃÀÇÀûÀýÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿¹¼ö´ÔÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¾Æ³¦¾øÀÌ º£Ç®¾î ÁֽŠÀºÇý¿Í Ä¡À¯ ¾È¿¡¼­ Ã游ÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â »îÀ¸·Î ÃÊ´ëÇÏ´Â °­·ÂÇÑ º¹À½ÀÇ ¼±¾ðÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Ö½¶¸® ¿¡À̺귳½¼ ÀÛ°¡

¼º°øÇÏ·Á¸é ¸ðµç °ÍÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Çس»¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â ¼¼»ó¿¡¼­ ¾Æ¿îµð Äݹö´Â Çõ½ÅÀûÀÎ Á¢±Ù¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸¶ó. Ç°À§¿Í ÁöÇý¿Í ¼ÖÁ÷ÇÔÀ» °®Ãá ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸®¿¡°Ô ´Ù¸¥ ±æÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¼Ò¸ÁÀ» º¸¿© ÁØ´Ù. ±× ±æÀº °æÀï°ú »ê¸¸ÇÔ ´ë½Å ¿¬°á°ú ÁÖÀǸ¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â »îÀÌ´Ù. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ Áý¿äÇÑ ³ë·ÂÀ¸·Î ÁöÃÄ ÀÖ´Ù¸é(±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ»±î?) ºÎµå·´°Ô ÇØ º¸¶ó. ´ç½ÅÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÈíÁ·ÇÏ°Ô ¿©±â°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
´ÏÄÝ À¯´Ï½º ¸ñ»ç, »ó´ã°¡, The Struggle Is Real ÀúÀÚ
¾Æ¿îµð Äݹö
(Aundi Kolber)
ÀÓ»ó ½É¸® Ä¡·á»ç. 2008³â µ§¹ö ½ÅÇб³¿¡¼­ »ó´ãÇÐ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö(PTSD)ÀÇ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÎ ¾È±¸ ¿îµ¿ ¹Î°¨ ¼Ò½Ç ¹× Àçó¸® ¿ä¹ý(EMDR) Ä¡·á¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¸ö Áß½É Ä¡·á ºÐ¾ß¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ °øºÎ¸¦ Çß´Ù. Çб³, º´¿ø, ¿ä¾ç¿ø µî¿¡¼­ ÀÓ»ó ½É¸® Ä¡·á»ç·Î ÀÏÇßÀ¸¸ç ÇöÀç Æ®¶ó¿ì¸¶, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È µîÀ» °¡Áø À̵éÀ» ½Å¾Ó ¾È¿¡¼­ µ½´Â ¡®Äݹö Ä«¿î½½¸µ¡¯(Kolber Counseling)À» ¼³¸³ÇØ ´ëÇ¥·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×³à´Â ù Ã¥ ¡º³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò¡»(Try Softer)À¸·Î 2021³â Christian Book Award ¡®½ÅÀÎ ÀÛ°¡¡¯ ºÎ¹® ÃÖÁ¾ Èĺ¸¿¡ ¿Ã¶úÀ¸¸ç, ÀÌ Ã¥Àº 10¸¸ ºÎ ÀÌ»ó ÆǸÅ, ¾Æ¸¶Á¸ ¸®ºä 2õ °³¿¡ ´ÞÇÏ´Â º£½ºÆ®¼¿·¯´Ù. ¡¸CT ¿ì¸Õ¡¹ ¡¸ÀÎÄ¿¸®Áö¡¹ ¡¸ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ®¡¹ µî¿¡ ±ÛÀ» ±â°íÇÏ°í, ¿©·¯ ÆÌij½ºÆ®¿¡ Ã⿬ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÛ°¡ ÀÚ½ÅÀÌ Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸Àڷμ­ º¯È­¿Í ±¸¼ÓÀÇ ´É·Â, °íÅë °¡¿îµ¥ ÇÔ²²ÇϽô Çϳª´ÔÀ» ¹è¿ì°í °æÇèÇÔÀ¸·Î½á ±× ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ´©¸®°í ÀÖ´Ù. ÄݷζóµµÁÖ Ä³½½¶ô¿¡¼­ ÃÖ°íÀÇ Ä£±¸ÀÎ ºê·»´øÀÇ ¾Æ³»·Î, ¸¶Æ¼¾Æ¿Í ÁÖµåÀÇ ÀÚ¶û½º·¯¿î ¾ö¸¶·Î ÇູÇÑ °¡Á¤À» ²Ù·Á °¡°í ÀÖ´Ù.
½Ã¸®Áî ¼Ò°³ | ¼¼Æ® | ¼¼Æ®³¹±Ç±¸¼º
¼¼Æ® »óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÆòÁ¡
À̸§
°ø°¨
ÀÛ¼ºÀÏ
´äº¯À¯¹«
¹®ÀÇ Á¦¸ñ
À̸§
ÀÛ¼ºÀÏ
Çö´ëÄ«µå °áÁ¦°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù ¿À·ùÀΰ¡¿ä?
¼£·Ò^^ °«ÇÇÇøôÀÔ´Ï´Ù
ÀÌ¿ë¿¡ ºÒÆíÀ» µå·Á Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. Ȥ½Ã ¾î¶² ºÎºÐ¿¡¼­ ¿À·ù°¡ ¾È³»µÇ°í ÀÖ³ª¿ä?? °¡´ÉÇÏ´Ù¸é È­¸é ĸÃÄÇؼ­ ÷ºÎÇØÁÖ½Ã¸é º¸´Ù »ó¼¼È÷ ºÁµå¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ȸ½Å ºÎŹµå·Á¿ä

°¨»çÇÕ´Ï´Ù
 2024-09-30 15:00

µµ¼­¸í³ª¸¦ À§ÇÑ Ã³¹æ, ³Ê±×·¯¿ò
ÀúÀھƿîµð Äݹö
ÃâÆÇ»çIVP
Å©±â(140*210)mm
Âʼö280
Á¦Ç°±¸¼º»óÇ°¼³¸í ÂüÁ¶
¹ßÇàÀÏ2024-05-10
¸ñÂ÷ ¶Ç´Â Ã¥¼Ò°³»óÇ°¼³¸í ÂüÁ¶
¹è¼Û¹æ¹ý Åùè
¹è¼Û¿¹»ó±â°£ [ ÁÖ¹® ] ÈÄ [1~2ÀÏ À̳»] [ ÇÑÁøÅùè ](À¸)·Î Ãâ°í ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. (Åä/ÀÏ/°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)
¼ÒºñÀÚ º¯½É(±¸¸ÅÂø¿À)¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°ºñ¿ë Æíµµ 2,500¿ø (ÃÖÃÊ ¹è¼Ûºñ ¹«·áÀÎ °æ¿ì 4,800¿ø)
û¾àöȸ°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏÀÌ Áö³­ °æ¿ì ¹× ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü µî¿¡ ÀÇÇÑ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ »çÀ¯¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °æ¿ì û¾àöȸ°¡ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±³È¯ ¹ÝÇ° º¸Áõ Á¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ±âÁØ ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ ¹× °ü°è¹ý·É¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.
ÁÖ¹®Ãë¼Ò ¹× ´ë±Ý ȯºÒ ¹æ¹ý ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö 1:1¹®ÀǸ¦ ÅëÇØ ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÆǸÅÀÚ´Â ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¹Ù¿¡ µû¸¥ Áö¿¬ÀÌÀÚ Áö±ÞÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
A/S °ü·Ã ÀüÈ­¹øÈ£ 1522-0091
°Å·¡¿¡ °üÇÑ ÀÌ¿ë¾à°ü È®ÀÎ ¹æ¹ý ´ç»ç ȨÆäÀÌÁö ÇÏ´ÜÀÇ ÀÌ¿ë¾à°ü ¸µÅ©¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ÀúÀÚ(¾Æ¿îµð Äݹö) ½Å°£ ¸ÞÀϸµ   ÃâÆÇ»ç(IVP) ½Å°£ ¸ÞÀϸµ  
¹è¼ÛÁ¤º¸

1. º» »óÇ°Àº [ ÁÖ¹® ] ÈÄ [1~2ÀÏ À̳»] [ ÇÑÁøÅùè ](À¸)·Î Ãâ°í ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. (Åä/ÀÏ/°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)
2. ¹è¼Ûºñ : ¹«·á¹è¼Û

¹ÝÇ°±³È¯Á¤º¸ ¹× ÀýÂ÷

1. »óÇ° ÇÏÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¼ÒºñÀÚÀÇ ´Ü¼øº¯½É ¶Ç´Â ±¸¸ÅÂø¿À¿¡ µû¸¥ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇϸç,
»óÇ° ȸ¼ö ¹× ¹è¼Û¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñ¿ë ¿Õº¹¹è¼Ûºñ [ 4,800 ]¿øÀº °í°´²²¼­ ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. °«ÇÇÇøô °í°´¼¾ÅÍ¿¡ ¹ÝÇ° ½ÅûÀ» ÇϽŠÈÄ ¾È³»¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛµÈ Åùè»ç¸¦ ÅëÇØ ¹ÝÇ°ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ºü¸¥ 󸮸¦ À§ÇØ ÁÖ¹®ÀÚ¸í, ¿¬¶ôó, ¹ÝÇ°/±³È¯ »çÀ¯¸¦ ¸Þ¸ðÇÏ½Ã¾î ¹Ú½º ¾È¿¡ µ¿ºÀÇØÁÖ¼¼¿ä.

3. »óÇ°ÀÇ ±³È¯/¹ÝÇ°/º¸Áõ Á¶°Ç ¹× Ç°Áú º¸Áõ ±âÁØ
   »óÇ°¿¡ ÇÏÀÚ°¡ Àְųª ³»¿ëÀÌ Ç¥½ÃÁ¤º¸¿Í »óÀÌÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ(´Ü, ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 3°³¿ù) À̳»¿¡ ¹«»óÀ¸·Î ±³È¯Çص帳´Ï´Ù.

4. »óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

5. ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒ Áö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÕ´Ï´Ù.

¹ÝÇ°±³È¯ ºÒ°¡ ¾È³»

1. ¹ÝÇ°¿äû ±â°£ÀÌ Áö³µÀ» °æ¿ì
2. ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ°ÀÌ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì.
3. ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë ¶Ç´Â ÀϺΠ¼Òºñ·Î »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
4. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª ´Ù½Ã ÆǸÅÇϱ⠰ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
5. ºñ´Ò µîÀ¸·Î Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ´Â »óÇ°ÀÇ Æ÷ÀåÀ̳ª ºÀÀÎ ¶óº§ÀÌ ÈѼյÆÀ» °æ¿ì
6. º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ°ÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì(À½¹Ý, DVD, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î µî)
7. ÀÎ¼â ¹× °í°´ ¿äû¿¡ ÀÇÇÑ ÁÖ¹®Á¦ÀÛ »óÇ°ÀÏ °æ¿ì
8. ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°±ÔÁ¤ÀÌ ÆǸÅÀÚ°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ¹ÝÇ°Á¶°Çº¸´Ù ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù.
»óÇ°º° ±³È¯/¹ÝÇ°ºÒ°¡ »çÇ×
ÀÇ·ù/ÀâÈ­ ¡¤ »óÇ° »óÅ°¡ ¿ÂÀüÄ¡ ¸øÇÑ °æ¿ì¡¤¼¼Å¹À» Ç߰ųª ¼ö¼±ÇßÀ» °æ¿ì
¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î ¡¤ CD, DVD, VCD, VIDEO Tape µî ¹Ú½º Æ÷ÀåÀ» Á¦°ÅÇ߰ųª ¹ÙÄڵ尡 ¼Õ»óµÈ °æ¿ì
¡¤ ÀåÂø ¶Ç´Â ¿î¿µÃ¼Á¦ µîÀ» ¼³Ä¡ÇßÀ» °æ¿ì
½ºÆ÷Ã÷ ¡¤ »ç¿ë ÈçÀûÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
°¡±¸/ÀÎÅ׸®¾î ¡¤ ÁÖ¹® Á¦ÀÛÀÇ °æ¿ì ½ÇÃø ÈÄ Á¦ÀÛ ÁßÀÏ °æ¿ì
½ÄÇ° ¡¤ ¹ß¼Û°ú µ¿½Ã¿¡ »óÇ°ÀÇ ÈѼÕÀÌ ÁøÇàµÇ´Â °æ¿ì
¾Ç±â/À½Ç⿵»ó±â±â ¡¤ »ç¿ë ÈçÀûÀ̳ª ¼³Ä¡¸¦ ÇÑ °æ¿ì
¡¤ ºÎÇ°ÀÌ ¸Á½ÇµÇ¾ú°Å³ª ÀÓÀÇ·Î Å»Âø½ÃÄ×À» °æ¿ì