
¹ø¾Æ¿ô, ºÒ¾È, ¼ÒÈ ¹®Á¦, ¿°Áõ, ¸¸¼ºÇǷΡ¦
¾ÆÁ÷µµ ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®À̶ó°í ¿ÀÇØÇϴ°¡?
´ç½ÅÀÇ ¡®ÀÌÀ¯ ¾ø´Â Áúº´¡¯Àº ¿¹¹ÎÇØÁø ½Å°æ°è Å¿ÀÌ´Ù!
¡Ú¡Ú¡Ú ¾Æ¸¶Á¸ ½Å°æ°è ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§
¡Ú¡Ú¡Ú ¡º¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ã¥¡» ÀüÈ«Áø ±³¼ö Ãßõ
¡Ú¡Ú¡Ú KAIST ³úÀÎÁö°úÇаú ±è´ë¼ö ±³¼ö Ãßõ
¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷µé¡¯Àº ³²µéº¸´Ù ¿¹¹ÎÇÑ ½Å°æ°è¸¦ °¡Áø Å¿¿¡ ¿ÜºÎ ½ºÆ®·¹½º¿¡ Ãë¾àÇÏ´Ù. ±×·¯´Ï ³²µéÀº ±×·¯·Á´Ï ÇÏ°í ³Ñ±â´Â Àϵµ À̵鿡°Ô´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ½×ÀÌ°í, ½Å°æ°è´Â 24½Ã°£ °æ°è »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ¿ÂÀüÈ÷ ½¬Áö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿¹¹ÎÇÑ ½Å°æ°è Å¿¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ºÒ¾È°ú ¸¸¼ºÇǷθ¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ ½ÅüÀû Áõ»óÀ¸·Î Èûµé¾îÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¾²¿´´Ù. ¡®½Å°æ°è Ä¡À¯(Heal Your Nervous System)¡¯¶ó´Â ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ¸¦ À̲ô´Â ¸°³×¾Æ ÆĻ췯 ¹Ú»ç´Â ³ú°úÇÐ ¿¬±¸ °á°ú¿Í ¼öõ ¸íÀÇ Ä¡À¯¸¦ µµ¿î °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ Áúº´ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀÎ ¡®½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö¡¯ÀÇ Ä¡À¯ °èȹÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 5ºÐ, ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇϴ ȣÈí¹ý°ú ½ºÆ®·¹Äª, °¨°¢ ±ú¿ì±â µîÀÇ °£´ÜÇϸ鼵µ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» µû¶ó ÇÏ´Ù º¸¸é, ¿Â°® ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³î¶øµµ·Ï À¯¿¬ÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ´ëóÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
[ÃâÆÇ»ç ¸®ºä]
¡°Çѱ¹ ¼ºÀÎÀÇ 60% ÀÌ»óÀº ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû Áúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù¡±
¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È, ¹ø¾Æ¿ô, ÇǷο¡ ¼ûÀº ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀº?
¸¹Àº Çö´ëÀÎÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ƯÈ÷ ¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¡¯(Highly Sensitive Person, HSP)Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ¿ÜºÎÀÇ Àڱؿ¡ ´õ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ °ÞÀ» °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô´Ù. ¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¡¯À̶ó´Â °³³äÀ» óÀ½ ¸¸µç ¹Ì±¹ÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚ ÀÏ·¹ÀÎ ¾Æ·Ð ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é, HSP´Â Àüü Àα¸ÀÇ ¾à 15~20%¸¦ Â÷ÁöÇϸç, ȯ°æÀû Àڱؿ¡ ´õ °ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. À̵éÀº ¼ÒÀ½, °ÇÑ ºû, »çȸÀû »óȲ µî¿¡ ½±°Ô ¾ÐµµµÇ°í, ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇÇ·Î, ºÒ¾ÈÀå¾Ö¸¦ °Þ±â ½±´Ù. KB°æ¿µ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®2024 Çѱ¹ À£´Ï½º º¸°í¼¡¯¿¡ µû¸£¸é °æÁ¦ È°µ¿À» ÇÏ´Â Çѱ¹ ¼ºÀÎÀÇ 62.5%°¡ ÃÖ±Ù ½ºÆ®·¹½º, ¿ì¿ï°¨, ºÒ¾È µî Á¤½Å °Ç° ¹®Á¦¸¦ °Þ¾úÀ¸¸ç, 64.9%´Â ºÒ¸éÁõ, ÇÇ·Î, ½ÅÁø´ë»ç ÀÌ»ó µî ½ÅüÀû Áõ»óÀ» È£¼ÒÇß´Ù.
¾÷¹«, Àΰ£°ü°è, ³¡¾ø´Â Á¤º¸ÀÇ È«¼ö ¼Ó¿¡¼ ¿ì¸®ÀÇ ½Å°æ°è´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ °úºÎÇÏ »óÅ¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ ½Å°æ°è´Â ½ºÆ®·¹½º ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â °æ°è »óÅ¿¡ µ¹ÀÔÇÏÁö¸¸, ±× ¿äÀÎÀÌ Áö³ª°¡°í ³ª¸é ´Ù½Ã ¾ÈÁ¤µÇ°í Æí¾ÈÇÑ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Å°æ°è°¡ ȸº¹ÇÒ ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ °®Áö ¸øÇÏ°í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸®¸é ¿ÜºÎÀÇ ÆødzÀÌ Áö³ª°£ ÈÄ¿¡µµ Æò¾ÈÇÑ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿ÀÁö ¸øÇÏ´Â ¡®½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö¡¯¸¦ °Þ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ø¾Æ¿ô, ¼ö¸é Àå¾Ö, ¸¸¼ºÇÇ·Î, ¼ÒÈ ¹®Á¦, ½ÉÁö¾î ¿ì¿ïÁõ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû ¹®Á¦µéÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀº À̸¦ ´Ü¼øÇÑ ½ºÆ®·¹½º³ª ü·Â ÀúÇÏ·Î ¿©±â°í ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» ãÁö ¸øÇÑ Ã¤ »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.
°¨°¢ ÀڱغÎÅÍ ¸¶À½Ã¬±è, ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï È°µ¿, ¾ÈÁ¤¾ÖÂø Çü¼º±îÁö
³ú°úÇаú Á¤½ÅÀÇÇÐÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â 5´Ü°è Ä¡À¯ Ç÷£
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ´Â HSP¸¦ ºñ·ÔÇØ ½Å°æ°è Á¶Àý¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â »ç¶÷µéÀÇ Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ °úÇÐÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ½Å°æ°èÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ³ú°úÇÐ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè°ú ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» µµ¿ì¸ç ¾Ë°Ô µÈ ³ëÇÏ¿ì¿Í °úÇÐÀû ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½Å°æ°è¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÏ´Â Ä¡À¯ ¿©Á¤ÀÎ 5´Ü°è °èȹÀ» ¸¸µé¾î³Â´Ù.
ÀÌ °èȹÀº ½Å°æ°è°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µ¹¾Æ°¡µµ·Ï µ½´Â ±âº» ·çƾÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿©, ÀνÄ, Á¶Àý, ȸº¹, °ü°è, È®Àå µî ´Ù¼¸ ´Ü°è·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. óÀ½¿¡´Â ±×Àú ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀ» ¾Æ¹«·± ÆÇ´Ü ¾øÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¡®Àνġ¯À¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ, È£Èí°ú ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï ÀÚ¼¼ µî ½ÅüÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÀ» ÀáÀç¿ì°í ¾ðÁ¦µçÁö Æò¿ÂÇÑ »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ¿À´Â ¡®Á¶Àý¡¯À» ¹è¿î´Ù. ½Åü Áõ»ó°ú °¨Á¤À» ½º½º·Î Àß Á¶ÀýÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ´À²¸Áú ¶§Âë °ú°ÅÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í »óó, ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ¾ÖÂø Çü¼º °úÁ¤À» µÇµ¹¾Æº¸¸ç ´õ ±íÀº ¡®È¸º¹¡¯À¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù. ÀÌÈÄ¿¡´Â ŸÀΰú ¡®°ü°è¡¯¸¦ ¸ÎÀ¸¸ç ½Å°æ°è°¡ ¼ºÀåÇϵµ·Ï µ½°í, ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â ¿ÜºÎ¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º ÀÚ±ØÀ» ¿ÀÈ÷·Á ¾çºÐÀ¸·Î »ï¾Æ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¿ª·®À» ¡®È®À塯ÇÏ´Â ¹ýÀ» ÀÍÈù´Ù.
ÀÌ °èȹÀº ½ÉÈ£Èí, ½Åü ¿îµ¿, °¨°¢ ÀÚ±Ø È°µ¿, ¸¶À½Ã¬±èÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ ´©±¸³ª Àϻ󿡼 ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¡¯ÀÌ Àϻ󿡼 °Þ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» ¿ÏÈÇÏ°í, Àϻ󿡼 ¾ÈÁ¤°¨À» ¾òµµ·Ï µ½´Â ¿©·¯ ÈÆ·ÃÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀº ¸·À» ¼ö ¾øÁö¸¸,
½ºÆ®·¹½º¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëóÇÒÁö´Â ½º½º·Î °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ µ¶ÀÚµéÀº ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ È¸º¹·ÂÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â °Ç°ÇÑ ½Å°æ°è¸¦ ¡®¾çÄ¡·ù¡¯¿¡ ºø´í´Ù. Áï, °Ç°ÇÑ ½Å°æ°èÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¡®±ÕÇü¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®À¯¿¬¼º¡¯ÀÌ´Ù. »î¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¶§ ½½ÆÛÇϰųª ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ µå´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ±×·¯´Ï ¸ðµç ¼ø°£ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Æò¿ÂÇØ¾ß ÇѴٰųª ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾Ð¹ÚÀ» ¹ÞÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±×·± dzÆÄ°¡ Áö³ª°í ³ ÈÄ, ½Å°æ°è°¡ ´Ù½Ã ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â ÀÏÀÌ »ý±æ ¶§, Àá½Ã ½Åü³ª °¨Á¤¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ½Å°æ°è´Â ƯÀ¯ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼ºÀ» ¹ßÈÖÇØ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Æò¿ÂÇÑ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Â´Ù. ÀÌ·Î½á ´Ù½Ã ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ È¸º¹µÇ°í, ¿¡³ÊÁö°¡ Áõ°¡Çϸç, ¾ÈÁ¤°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Ç϶ó°Å³ª ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¸ðµç °ÍÀ» ¹Ù¶óº¸¶ó°í À̾߱âÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±× ´ë½Å, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀ» Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ½Å°æ°è¸¦ Àß µ¹º¼ ¶§ ¾î¶² ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡µµ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½À» ½É¾îÁØ´Ù.
ƯÈ÷ ¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ¡¯ µ¶ÀÚ¶ó¸é, ¿¹¹Î¼ºÀ» ¾àÁ¡ÀÌ ¾Æ´Ñ °Á¡À¸·Î È°¿ëÇØ ´õ Å« º¯È¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, µ¶Àڵ鿡°Ô ÁøÁ¤ÇÑ ³»Àû ¾ÈÁ¤°¨À» ÁÖ´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È¿¡¼ ¹þ¾î³ª°í ½ÍÀº ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷µé°ú ¹Ýº¹µÇ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ½¬Áö ¸øÇÏ°í ´Ã °úºÎÇÏ¿¡ °É·Á ÀÖ´Â ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô »õ·Î¿î »îÀÇ ÀüȯÁ¡À» Á¦½ÃÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

½Å°æ°è¿¡ ¡®Á¶Àý Àå¾Ö¡¯°¡ ÀÖÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡ ÀÚ¿¬½º·´°í À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÏÁö ¸øÇÏ°í, ½ºÆ®·¹½º¿¡¼µµ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÑ´Ù. Àå±â°£ È°¼ºÈ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é¼ È޽İú ȸº¹ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Ã ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁø´Ù. ±×·¯¸é Ç×»ó ¹«¾ð°¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °Íó·³ ¿ÏÀüÈ÷ ±äÀåÀ» Ç® ¼ö ¾ø°í, ´Ã ºÒ¾È°¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ¹ø¾Æ¿ô ¶Ç´Â ¼Ë´Ù¿î »óÅ¿¡ ºüÁ® ÁöÄ¡°Å³ª ¿ì¿ïÇØÁö°Å³ª ¾Æ¹«°Íµµ Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀº °Íó·³ ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ·± »óŸ¦ ¿À°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼ ºÒ¾È°ú ÇǷζó´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ °¤Çô ÀÖ´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù. -p.24
ÇÏÁö¸¸ ½Å°æ°è¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡ µû¸¥ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ½º½º·Î¸¦ À籸¼ºÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â ³î¶ó¿î ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. »ç½Ç ½Å°æ°è´Â ½Å°æ°è¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÀÎ ´º·±µéÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¬°áÇÏ°í À籸¼ºÇÏ´Â ÁßÀÌ´Ù. ÀÌ·± °úÁ¤À» ¡®½Å°æ°¡¼Ò¼º¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¿¹Àü ³ú°úÇÐÀÚµéÀº ¾Æµ¿ÀÇ ³ú¸¸ ½Å°æ°¡¼Ò¼ºÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇßÁö¸¸, Áö±Ý ³ú°úÇÐÀÚµéÀº »ç¶÷µéÀÌ ÀÏÆò»ý ½Å°æ°¡¼Ò¼ºÀ» Áö´Ñ´Ù´Â µ¥ µ¿ÀÇÇÑ´Ù. Áï, ¾Æµ¿±â¿¡ ¾î¶² °æÇèÀ» Çßµç, ¼ºÀα⿡ ¿Ü»ó¼º ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀ¸·Î ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö°¡ »ý°åµç »ó°ü¾øÀÌ ½Å°æ°è°¡ ¿øÈ°È÷ Á¶ÀýµÇµµ·Ï ´Ù½Ã ¿¬°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇØ ½Å°æ°è¸¦ ÂûÈë µ¢¾î¸®¶ó°í »ý°¢Çغ¸¶ó. ´ç½ÅÀº µ¢¾î¸®ÀÇ ¸ð¾çÀ» Àâ°í, ¸ð¾çÀ» ¹Ù²Ù°í, ´Ù½Ã ¿¬°áÇØ ºÙÀÏ ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ½Å°æ°è¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â ´É·Â¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. ¿Ü»óÀ̳ª ³úÁ¹Áß µî¿¡ ÀÇÇÑ ³ú ¼Õ»óÀ¸·Î ¼Õ½ÇµÈ ´º·±Àº ´ëüµÉ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Å°æ°è´Â Á¶Àý Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ½Å°æ °æ·Î¸¦ ´Ù½Ã ¿¬°áÇØ ½ºÆ®·¹½º ´ëÀÀ ´É·ÂÀ» ȸº¹ÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ´Ù. -p.36
´ç½ÅÀÌ ¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¡¯À̶ó¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ³õÄ¡´Â ¹Ì¹¦ÇÑ ¼¼ºÎ »çÇ×±îÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±× ´É·ÂÀ¸·Î ¿¹¼ú°¡³ª À½¾Ç°¡, ÀÛ°¡ °°Àº Àç´É Àִ âÀÛÀÚ°¡ µÉ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡¼ ¹Ì¼¼ÇÑ »çÇ×À̳ª Á¤¼Àû ´µ¾Ó½º¸¦ Æ÷ÂøÇØ µ¶Æ¯ÇÏ°í ½É¿ÀÇÑ ÅëÂûÀ̳ª ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾ò±âµµ ÇÑ´Ù. »çȸÀû »óȲ¿¡¼´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ °¨Á¤°ú Çʿ並 ºü¸£°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷·Á °ø°¨·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ Ä£±¸, »ç·Á ±íÀº ÆÄÆ®³Ê, ÅëÂû·Â ÀÖ´Â ¸®´õ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä£±¸°¡ ¼Ó»óÇØÇϰųª ÆÀ¿øÀÌ ¼Ò¿Ü°¨À» ´À³¥ ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â »ç¶÷µµ ´ç½ÅÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ´õ¿íÀÌ ¿¹¹Î¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ±íÀÌ ´À³¤´Ù. ¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¡¯Àº ¾Æ¸§´Ù¿î ¼®¾ç, À½¾Ç, Àß ¾²ÀÎ ¹®Àå¿¡¼ ¾öû³ ±â»ÝÀ» ãÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â »îÀÇ °æÇèÀ» ¸Å¿ì dz¿ä·Ó°Ô ÇØÁØ´Ù.
¿¹¹Î¼ºÀ» ±æ·¯Áִ ȯ°æ¿¡ Àְųª ½º½º·Î ¿¹¹Î¼ºÀ» ±â¸£´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¶§ ÀÌ°ÍÀº ÈǸ¢ÇÑ Àç´ÉÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¹¹Î¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ±âµµ ½±´Ù. ÀûÀýÇÑ È¸º¹ ±â°£ ¾øÀÌ ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ½Å°æ°è¿¡ Á¶Àý Àå¾Ö°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. -p.68
°¨Á¤Àº °·ÂÇÑ µ¿±â À¯¹ß ¿äÀÎÀÌ´Ù. ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ¸¹ÀÌ ´À³¤´Ù¸é ¸ðµç ¹æ¹ýÀ» µ¿¿øÇØ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ°í ½ÍÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â ºÒÄèÇÑ °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ·Á¸é ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ´õ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â µî ºÎÁ¤Àû »ç°í ÆÐÅÏÀ» ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù. ÀÌ·± ¹æ¹ýÀÌ Æ¯Á¤ »óȲ¿¡¼´Â À¯ÀÍÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, °¨Á¤ÀÇ ÀÛµ¿ ¹æ½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ´Ü¼øÈÇÑ Á¶Ä¡ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀüÅëÀûÀ¸·Î °¨Á¤Àº »ý°¢ÀÇ Á÷Á¢Àû °á°ú·Î ÀÌÇصǾú´Ù. ¶ÇÇÑ °¨Á¤Àº °³Àΰú ¹®È°¡ ´Þ¶óµµ º¸ÆíÀûÀÌ°í µ¿ÀÏÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î °æÇèµÈ´Ù°í ÃßÁ¤µÇ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀÇ ¿¬±¸´Â ¹Ì¹¦ÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °üÁ¡À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ³Î¸® ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Â °¨Á¤ ÀÌ·Ð Áß Çϳª´Â ½Å°æ°úÇÐÀÚÀÌÀÚ ¿¬±¸ÀÚÀÎ ¸®»ç Æçµå¸Õ ¹è·µÀÌ Á¦¾ÈÇÑ °¨Á¤ ±¸¼º ÀÌ·ÐÀÌ´Ù.
ÀüÅëÀû °ßÇØ¿Í ´Þ¸® ¹è·µÀº °¨Á¤ÀÌ º¸ÆíÀûÀÌ°í µ¿ÀÏÇÏ°Ô °æÇèµÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °¨Á¤Àº °³ÀÎÀûÀÌ°í ÁÖ°üÀûÀÎ °æÇèÀ¸·Î Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ »óȲ, °ú°Å °æÇè°ú ¹®ÈÀû ¹è°æ¿¡ ±â¹ÝÇÑ »óȲ Çؼ®, ½ÅüÀû °¨°¢ÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. -p.208
¡®È£¸£¸Þ½Ã½º(hormesis) È¿°ú¡¯´Â ¼Ò·®ÀÇ À¯ÇØ ¹°ÁúÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿ÀÈ÷·Á À¯ÀÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çö»óÀ» ¸»Çϴµ¥, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò¿¡µµ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¸¸Å ÇØ·ÓÁö¸¸, Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ÀÈ÷·Á ½Å°æ°è °Ç°¿¡ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÏ´Ù. È£¸£¸Þ½Ã½ºÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÃÖÀûÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØÀ» ã´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¾î´À Á¤µµ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ¾î¾ß ¼ºÀå°ú ȸº¹·ÂÀÌ ÀڱصǹǷΠ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê¹« Àû¾îµµ ¾È µÇ°í, ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö ¹× ±×¿Í °ü·ÃµÈ °Ç°»ó ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¸¸Å °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê¹« ¿À·¡ °è¼ÓµÇ¾îµµ ¾È µÈ´Ù. ÃÖÀûÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ³ëÈ °úÁ¤À» ´ÊÃß°í, »õ·Î¿î ½Å°æ °æ·Î ¹ß´ÞÀ» ÃËÁøÇϸç, ½Å°æ°è¸¦ °Ç°ÇÏ°í ¿øÈ°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. -p.334
ÃßõÀÇ ±Û
µé¾î°¡¸ç: ÀÌ Ã¥ÀÌ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִ°¡
1Àå ½Å°æ°è°¡ Á¦´ë·Î Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é
2Àå ½Å°æ°è °Ç°À» ÁöÅÊÇÏ´Â ³× °¡Áö ±âµÕ
3Àå ¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¡¯ÀÇ ½Å°æ°è´Â ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¦±î
4Àå ½ºÆ®·¹½º¿Í °øÆ÷´Â À߸øÀÌ ¾ø´Ù
5Àå À¯¿¬ÇÏ°í ź·ÂÀûÀÎ ½Å°æ°è¸¦ ¸¸µå´Â 5´Ü°è °èȹ
6Àå ½Å°æ°è¸¦ Áö¿øÇÏ´Â ±âº» ·çƾ
7Àå 1´Ü°è ¡®Àνġ¯ ½Å°æ°è°¡ º¸³»´Â ½ÅÈ£ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â
8Àå 2´Ü°è ¡®Á¶Àý¡¯ ´ç½Å¿¡°Ô´Â °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÒ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù
9Àå 3´Ü°è ¡®È¸º¹¡¯ ½Å°æ°èÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º µÇã±â
10Àå 4´Ü°è ¡®°ü°è¡¯ °ü°è´Â ½Å°æ°è¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
11Àå 5´Ü°è ¡®È®À塯 ´õ Å« µµÀüÀ» À§ÇÑ ¿ª·® Å°¿ì±â
12Àå Ä¡À¯ÀÇ ¿©Á¤Àº °Å´ëÇÑ ¼»ç´Ù
13Àå ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¿µ°¨À» ºÒ¾î³Ö¾î¶ó
³ª°¡¸ç: ¿¹¹Î¼ºÀ» Âù¾çÇ϶ó
°¨»çÀÇ ±Û
Âü°í ¹®Çå

ÀλýÀÌ °íÅëÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡? Çö´ë ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â ¾Ë¾Ò´Ù. º´Àº ¸öÀ¸·Î ã¾Æ¿ÀÁö¸¸ ±× °íÅëÀ» ´À³¢´Â °ÍÀº ³ú¶ó´Â °ÍÀ». Çö´ë»çȸ¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ °üÇÑ ¸¹Àº Áö½Ä°ú Á¤º¸°¡ ÆÛÁ® ÀÖÁö¸¸ ½ÇõÀûÀ¸·Î ÀÌ°ÍÀ» ±Øº¹ÇÒ ¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇϴ åÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ³ª ¿ª½Ã ³ú°úÇÐÀڷμ ÀλýÀÇ °íÅë°ú ½ºÆ®·¹½º´Â ³ú°¡ ¸¸µé¾î³»´Â ½Å°æ ½ÅÈ£¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾ÒÁö¸¸ ±×°ÍÀÌ Àλý¿¡ ´øÁ®Áö´Â ¹«°Ô¸¦ °¨´çÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù´Â µ¥¿¡´Â ºñ°üÀûÀ̾ú´Ù.
¸°³×¾Æ ÆĻ췯 ¹Ú»ç´Â ³ú°¡ ½º½º·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í °íÅëÀÇ °¨Á¤À» °¨´çÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Èñ¸ÁÀ» À̾߱âÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ³Ñ±â´Ù º¸¸é µ¶¼ ÀÚü·Î À§·Î¸¦ ¹Þ´Â´Ù. éÅ͸¶´Ù ÀλýÀÌ Èûµé¾î °íÅë¹Þ´Â À̵鿡 ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤ÀÌ µë»Ò ´ã°Ü Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °úÇÐÃ¥ÀÓ¿¡µµ µû¶æÇÑ À§·Î°¡ ÀüÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÏ»óÀÇ °íÅëÀ» ´ëÃæ ³Ñ±â´Â ÀÀ±Þ ó¹æÀÇ À§Ç輺À» ÁöÀûÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡À¯¿¡ °üÇØ ¼³¸íÇÏ¸é¼ À¯¿¬ÇÏ°í ȸº¹Åº·Â¼º ÀÖ´Â ³ú¿Í ½Å°æ°è¸¦ ¸¸µå´Â 5´Ü°è¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¿ì¸®ÀÇ ³°Àº »ý°¢À» ¹Ù²Ù´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. »ý°¢À» ¹Ù²Ù¸é ÇൿÀÌ ¹Ù²î°í ÇൿÀÌ ¹Ù²î¸é ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù. ¸¹Àº µ¶ÀÚ°¡ ³ú°úÇÐÀÌ ¸»ÇÏ´Â Ä¡À¯ÀÇ ÈûÀ» ºô·Á ´õ¿í ÇູÇÑ »îÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡±æ ±â´ëÇÑ´Ù.
±è´ë¼ö ¤Ó KAIST »ý¸í°úÇдëÇÐÀå, ¡º³ú °úÇÐÀÌ Àλý¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ø°£¡» ÀúÀÚ
¡®¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷(Highly Sensitive Person, HSP)¡¯Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ µèÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» µè°í, ³²µéÀº ½±°Ô Áö³ªÄ¡´Â °Íµµ ¹«½ÉÄÚ ³Ñ±âÁö ¸øÇÏ´Â ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ ½Å°æ°è¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. À̵éÀº ³ú°úÇÐÀ» ÅëÇØ ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿òÀ¸·Î½á ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¹¹ÎÇÔÀ» ÃæºÐÈ÷ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÏ°í, ŸÀÎÀº °¡ÁöÁö ¸øÇÑ ³²´Ù¸¥ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¹¹ÎÇÔÀÌ Áö³ªÄ¥ ¶§ ½Å°æ°è´Â ¿ÜºÎÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ °ú¹ÎÇØÁö°í ¿¡³ÊÁö°¡ °í°¥µÈ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö¸¦ °ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö°¡ ¿À¸é ÀÛÀº ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡µµ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÏÁö ¸øÇÏ°í ³¯Ä«·Î¿öÁø´Ù. Àå±â°£ ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö »óÅ¿¡ ¸Ó¹«¸£¸é È޽İú ȸº¹À¸·Î µ¹¾Æ¿Ã ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼ Ç×»ó ±äÀå »óÅ¿¡ óÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾ðÁ¦ Å«ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇÒÁö ¸ô¶ó 24½Ã°£ ´ë±âÇÏ´Â ºñ»ó »óȲÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ½Å°æ°è´Â ÁöÃļ ½º½º·Î Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇÏ°í ´Ù¸¥ ½Åü ½Ã½ºÅÛÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°±â¿¡ À̸¥´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿¹¹ÎÇÑ ½Å°æ°è·Î ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¿¹¹Î¼ºÀ» ³ú°úÇÐÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ °¡À̵åºÏÀÌ´Ù. ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â Áõ»óµéÀÌ ¹ö°Ì°Ô ´À²¸Áú ¶§, ÀÌ Ã¥À» µû¶ó ½Å°æ°è¸¦ À̿ϽÃÅ´À¸·Î½á ´õ¿í Æí¾ÈÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀüÈ«Áø ¤Ó »ï¼º¼¿ïº´¿ø Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ±³¼ö, ¡º¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ã¥¡» ÀúÀÚ
ÀÌ Ã¥Àº ¸ö°ú ³ú¸¦ À§ÇÑ ¼¼½ÉÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ »ç¿ë ¼³¸í¼´Ù. ÆĻ췯 ¹Ú»ç´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ Àß ÀÌÇØÇÏ°í °ü¸®Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÜÀ¸·Î½á ÀÚ½ÅÀ» ¼ö¿ëÇÏ°í ¿øÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·çµµ·Ï µ½´Â´Ù.
µ¥À̺ñµå ½´ÇÇ°Ö ¤Ó ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼ö, Á¤½ÅÀÇÇС¤Çൿ°úÇкΠºÎÇÐÀå
½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö¿Í ±×°ÍÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â Áß´ëÇÑ ¿µÇâÀ» »ç·Á ±í°Ô Ž±¸ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ¸°³×¾Æ ÆĻ췯 ¹Ú»ç´Â °úÇÐÀû ¿¬±¸¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ Æ÷°ýÀûÀÎ Á¢±Ù¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ °üÇÑ ÀÇÇÐ Áö½ÄÀ» ´õ ±íÀÌ ÀÌÇØÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ýµå½Ã Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÌ´Ù.
¿¡ÀÌ¹Ì »þ ¤Ó ¸é¿ªÇÐ ÀÇ»çÀÌÀÚ ¿µ¾ç Àü¹®°¡, ¡º³ª´Â µµ´ëü ¿Ö ÇÇ°ïÇұ ÀúÀÚ
Ä¡À¯¸¦ À§ÇØ ¸ö°ú ¸¶À½, »çȸÀû °ü°è »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Ž±¸ÇÏ´Â ¸ðµç »ç¶÷À» À§ÇØ ¾²ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº °úÇÐÀûÀÌ°í, ¸Å·ÂÀûÀ̸ç, °ø°¨ °¡´Â ¾È³»¼´Ù.
»ç¶ó ¸ÅÄÉÀÌ ¤Ó ½Å°æ°úÇÐÀÚ, ¡º¿©ÀÚ, ³ú, È£¸£¸ó¡» ÀúÀÚ
ÆĻ췯 ¹Ú»çÀÇ Ã¥Àº ¸¸Á·½º·¯¿î »îÀ» ¸·´Â Çö´ë»çȸÀÇ °¡Àå ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ±×³àÀÇ Ã¥Àº µ¶ÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ÃæºÐÇÑ °úÇÐ Áö½ÄÀ» Á¦°øÇϸ鼵µ Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÐÈù´Ù. ÆĻ췯 ¹Ú»ç´Â ´©±¸³ª ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ½Å°æ°è Á¶ÀýÀ» ¼¼»ó¿¡ ¾Ë¸®´Â ȯ»óÀûÀÎ ÀÏÀ» Çس´Ù.
´ÏÄÝ ºñ´¥¶ó ¤Ó ½Å°æ°úÇÐÀÚ, Rewire ÀúÀÚ
ÀÌ Ã¥Àº ½Å°æ°è Á¶Àý¿¡ °üÇÑ ÇöÀå ¾È³»¼ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ´õ ÇູÇÏ°í ´õ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ »ç·Á ±í°í ¾ÖÁ¤ ¾î¸° ¾È³»¼´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Àλý ¿©Á¤¿¡ °üÇÑ Áø½É ¾î¸° ¼ºÂû°ú ÀÚ»óÇÑ ÀÇ»çÀÇ °úÇÐÀû ºÐ¼®ÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº ½ºÆ®·¹½º³ª ºÒ¾È¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ Çʵ¶¼´Ù. ³» °í°´ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÃßõÇÏ°í ½Í´Ù.
Á¦¸® Äݷγª ¤Ó Reboot.ioÀÇ CEO, ¡º¸®ºÎÆ®¡» ÀúÀÚ
È®½ÅÀÌ ³ÑÄ¡°í ÃæºÐÇÑ ¿¬±¸¿Í È¿°úÀûÀÎ ÅëÂû·Î °¡µæÇϸç Àб⠽±°Ô ¾²ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº Æò¿ÂÇÔ, ¸íÈ®¼º, ¸ñÀû, °ü°è ±×¸®°í ¹«¾ùº¸´Ù ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÅëÇÕÀ» À§ÇÑ È¿°úÀûÀÌ°í ½¬¿î µµ±¸¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ³ª´Â ÆĻ췯 ¹Ú»ç°¡ Àß Á¶ÀýµÈ ½Å°æ°è¸¦ °¡Áø ¿Á¤ÀûÀÌ°í ¶Ù¾î³ Àü¹®°¡¶ó´Â »ç½ÇÀÇ ÁõÀÎÀÌ´Ù.
¿ÜºÎ ȯ°æ¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú ¹Þ´Â ¹æ¹ýÀ» ã°í ÀÖµç, ÀλýÀÇ ÇÙ½É ¸ñÀûÀ» ã°í ÀÖµç, »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ´õ Æí¾ÈÇÑ °ü°è¸¦ Çü¼ºÇÏ°í ½Íµç, ÀÌ Ã¥ÀÌ º¯ÈÀÇ ¿©Á¤À» ½ÃÀÛÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â °ü°è¿Í È®Àå¿¡ °üÇÑ ºÎºÐÀÌ °¡Àå ¸¶À½¿¡ µé¾ú´Ù!
Á¶½¬ ÄÚ´Ù ¤Ó ºÒ±³ ¼öÇàÀÚ, Unsubscribe ÀúÀÚ

¸°³×¾Æ ÆĻ췯(Dr. Linnea Passaler)
ÀÌÅ»¸®¾Æ ¹Ð¶ó³ë´ëÇб³¿¡¼ ±¸°ÀÇÇÐ ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ°í ±¸°¿Ü°ú ÀÇ»ç, º¸°Ç ±³À°ÀÚ, °úÇÐ ¿¬±¸ÀÚ, ÀÇ·á ±â¾÷°¡·Î È°µ¿Çϸç ÀÇ·á ºÐ¾ß¿¡¼ 25³â ÀÌ»ó ȯÀÚµéÀ» µ¹º¸°í ÀÖ´Ù. Àü ¼¼°è ¼öõ ¸íÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ È¸º¹À» µ½´Â ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ ¡®½Å°æ°è Ä¡À¯¡¯(Heal Your Nervous System)ÀÇ Ã¢¸³ÀÚÀÌÀÚ CEO´Ù. µðÁöÅÐ ÀÇ·á ½ºÅ¸Æ®¾÷ÀÎ Pazient.it¸¦ ¼³¸³ÇÑ µÚ, ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼ °¡Àå ½Å·Ú¹Þ´Â ¿Â¶óÀÎ ÀÇ·á Ç÷§ÆûÀ¸·Î ºü¸£°Ô ¼ºÀå½ÃÄ×´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼ ¡®Çõ½ÅÀÇ »ó¡Àû ¾ó±¼¡¯À̶ó ºÒ¸®¸ç, ÀÌÅ»¸®¾Æ ´ëÅë·É°ú ÇÔ²² Çà»ç¿¡ ¿¬»ç·Î ³ª¼± ¹Ù ÀÖ´Ù.
½¯ »õ ¾øÀÌ ¹Ù»Û ±¸°¿Ü°ú Àü¹®ÀÇÀÌÀÚ ¼º°øÇÑ CEO¿´Áö¸¸, ÀúÀÚ Àڽŵµ ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ¾ú´Ù. °í±â´É¼º ºÒ¾ÈÀå¾Ö·Î Áö¼ÓÀûÀÎ ºÒ¾È°ú µÎ·Á¿òÀ» ´À²¼°í, ½ÅüÀûÀ¸·Îµµ °ú¹Î´ëÀåÁõÈıº°ú ÁÖ»çÇǺο° Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿©·¯ Ä¡·á¹ýÀ» ½ÃµµÇßÁö¸¸, Áö¼ÓÀûÀÎ È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÑ ÀúÀÚ´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Çϳª·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, µå·¯³ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡¸¸ ÁýÁßÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ùº» ¿øÀÎÀÎ ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¿ì¼±ÀÓÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡À¯ °æÇè°ú °úÇÐÀû ¿¬±¸ °á°ú, ȯÀÚµéÀ» µ¹º» ÀÓ»ó °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö¸¦ Ä¡À¯ÇÏ´Â 5´Ü°è °èȹÀ» ¸¸µé¾î³Â´Ù. Áö±ÝÀº ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ ¡®½Å°æ°è Ä¡À¯¡¯¿¡¼ ÀÇ»ç, ¿¬±¸ÀÚ, ÄÚÄ¡¿Í ÇÔ²² ÆÀÀ» ²Ù·Á ½Å°æ°è Á¶Àý Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ÅüÀû¡¤½É¸®Àû Áõ»óÀ» °Þ´Â »ç¶÷µéÀ» µ½°í ÀÖ´Ù.
¼¼Æ® »óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.